Road to satisfaction

[JorisL]

Bench

10x20
10x30
5x50
5x60
5x70
5x75
3x80
3x80
3x80 voelde zwaar maar press was easy


Squat

10x20
10x60
5x80
3x3x90
2x3x95
2x3x100 laatste rep grinder..


Flyes

3x15

Pullover

3x10

Lunges

3x15

 

[Guts]

grinders zijn niet erg, ooit worden die gewichten easy weight

 

[JorisL]

grinders zijn niet erg, ooit worden die gewichten easy weight

Klik om te verkleinen...

De vorige weken gingen die ook al echt easy

 

[JorisL]

SM training @ SMTL

Yoke (beltless) drop @ 12m)

160x24m
200x24m
220x24m
240x24m (belt) PR


Viking Press

5xcon
5xcon+25kg
3xcon+45kg
3xcon+55kg
fxcon+65kg
5xcon+65kg PR

Farmers (beltless)

55kgx24m
75kgx24m
100kgx24m PR (vorige pr was 7m) drop @ 12m
fx110 beetje los van de grond


Stones

Wat gefail met de 105 en paar pickups met 75 kg

 

[warres]

sterke training. Yoke en Farmers zonder drops? dam tight!! :--)

 

[JorisL]

sterke training. Yoke en Farmers zonder drops? dam tight!! :--)

Klik om te verkleinen...

Farmers 100kg drop @ 12m en yoke ook.

Kon niet draaien met yoke

 

[warres]

Farmers 100kg drop @ 12m en yoke ook.

Kon niet draaien met yoke

Klik om te verkleinen...

sterke runs!

 

[Guts]

daaaamn ik wou dat ik zo van die strongman shit kon doen, spijtig genoeg heb ik er de ruimte niet echt voor

 

[JorisL]

daaaamn ik wou dat ik zo van die strongman shit kon doen, spijtig genoeg heb ik er de ruimte niet echt voor

Klik om te verkleinen...

Waar woont ge?

 

[Guts]

ah ok nu snap ik de vraag , Tja ik wil gerust wel is ergens meedraaien, lijkt mij echt plezant. maar kmoet zowiezo me de trein komen want kheb geen auto

 

[warres]

ah ok nu snap ik de vraag , Tja ik wil gerust wel is ergens meedraaien, lijkt mij echt plezant. maar kmoet zowiezo me de trein komen want kheb geen auto

Klik om te verkleinen...

volgend jaar eens wat wedstrijden meedoen he 1st zal de NCC rond april er zijn denk ik.

 

[Guts]

brief me!!! ik wil eig wel meedoen

 

[JorisL]

brief me!!! ik wil eig wel meedoen

Klik om te verkleinen...

Dan kunnen we es tege elkaar strijden


of bij Woopy in Dendermonde

Of bij Jimmy in Sint-Pauwels.

In west-vlaanderen ken ik geen sm.

Wedstrijddata worden nog wel gepost

 

[bob456]

sterke yoke + farmers

 

[Guts]

Dan kunnen we es tege elkaar strijden


of bij Woopy in Dendermonde

Of bij Jimmy in Sint-Pauwels.

In west-vlaanderen ken ik geen sm.

Wedstrijddata worden nog wel gepost

Klik om te verkleinen...

aight nice!!

 

[JorisL]

MP

8x20
5x40
5x50
5x50
5x50
4x55
13x40

vrij easy alles


db curl

8x16
8x18
8x20

BTN Press

8x50
8x50
8x50


CGBP pink 3 cm van niet-glad vandaan

10x30
10x50
3x3x70


Side raises

8x8
8x10
20x4


1 handed db oh extension

10x10
10x12
10x12

 

[s4ndro]

mooi volume op de mp

 

[gokhann]

kijk effe terug naar je sm training en zie dat je wel goed sterk bent op de yoke en farmers

 

[JorisL]

kijk effe terug naar je sm training en zie dat je wel goed sterk bent op de yoke en farmers

Klik om te verkleinen...

Yoke heb ik nog wat over

Farmers zit nu wel tegen men max.

 

[Gast 83013]

yoke heb ik nog wat over

farmers zit nu wel tegen men max.

Klik om te verkleinen...