Road to satisfaction

[JorisL]

Klik om te verkleinen...

Tegen het maximum?

Krijg niet echt veel meer uitgetild atm.

 

[Booyaka]

Sterke strongman training Joris!

 

[JorisL]

recovery squats

10x20
10x40
8x60
5x80
5x80
10x60
10x60
10x60

Leg extension ss leg curl

3x10/3x10x70

Lunges

3x20m

10 min cardio

 

[jonggeleerd]

3x10 op 50% recovery? nog best heavy lijkt me.

Good train verder

 

[JorisL]

BP

10x10
10x30
5x50
5x70
3x80
3x2x90
fx100 (wou een dubbeltje doen ) /care
5x70
10x50


abs

Pectoral

8x60
8x80
6x100


abs


flies

3x12xlicht


nog wat triceps doorbloeding en 5 minuten gelopen, moet echt wat conditie krijgen.

 

[Sanca Saxon]

Don't let the healthcity gayness get the best of you mate !!!!

 

[JorisL]

Don't let the healthcity gayness get the best of you mate !!!!

Klik om te verkleinen...

BP mag nog voor mij.

Abs maken core ook sterker dus

Conditie mag wel IETS zijn, is echt 0 atm

 

[Sanca Saxon]

Mirrin', just mirrin'

 

[JorisL]

Mirrin', just mirrin'

Klik om te verkleinen...

 

[JorisL]

DL (beltless, no magnesium )

8x60
5x100
3x140
1x160
1x180
1x190 PR
1x200 PR beetje dizzy

speed was beter als toen met de 180 in rpb, form ook pak beter.


Vertical traction

8x60
8x80
8x100


Back extensions
3x10xbw

V-pulley rows

3x8x50


HG grippers

5x5x150 L+ R
fx250 heel close

 

[Guts]

hey yo 200kg is nice!!!

 

[JorisL]

hey yo 200kg is nice!!!

Klik om te verkleinen...

it is

 

[Booyaka]

Damn you . Congrats met de 200 man, top!

 

[jonggeleerd]

nice 200kg deadlift

fail op 100kg bench ook nice
ik heb al een dubbel op 100, u mad?

 

[JorisL]

nice 200kg deadlift

fail op 100kg bench ook nice
ik heb al een dubbel op 100, u mad?

Klik om te verkleinen...

/care op die bench

Ik pak toch nog steeds eerder 120, let maar op

 

[jonggeleerd]

om vervolgens weer een tijd geen 120kg te kunnen benchen, daarna weer halen en nog een keer als PR rekenen zeker?

 

[Sanca Saxon]

Bam !!!

 

[Guts]

dat gesprek hierboven

 

[warres]

200 DL is fking nice dacht dat ik eerst ging zijn, moet dringend ook nog eens maxen

 

[JorisL]

210 zit er ook in denk ik, maar was mentaal niet meer goed dus niet geattempt

Wat betreft de bench:

En toch heb ik em eerder als u