Road to satisfaction

[JorisL]

2 werksetjes, mooi, daar kunnen zaterdag nog wel een paar setjes bij

Klik om te verkleinen...

Onderrug zeurt wat laatste tijd, en 150 is ook werksetje imo, toch 75%

 

[JorisL]

sm @ sanca

Log 60kg

Techniek is rotslecht , ma echt ROTslecht

veel fails, 3 dubbels en een triple denk ik. Komt wel

Yoke drop @ 7m

135-14m
185-14m
225-14m
2x205-14m

Laadrace biervat 65 kg natuursteen 66 kg biervat 100 kg over 7m

4x

Stones (Geen hars)

3x50@120
2x90@120
1x90@120

en nog wat grip fails

 

[warres]

lekkere training stones zonder hars.. nice ^^

 

[Guts]

don't be so hard on yoself das een goeie training! als je het deze keer minder vond, volgende keer jezelf overtreffen, das sterker worden

 

[JorisL]

Yoke was goeie snelheid vond ik zelf.

Zit duidelijk meer in

 

[Sanca Saxon]

lekkere training stones zonder hars.. nice ^^

Klik om te verkleinen...

+ de 90 is van lekker gladde graniet én de stone was nat, good effort dus van de Joris, was leuk om te zien hoe hij zich er inbeet en gave a **** about de regen bij de stones, komt nog goed met die jongen, pas maar op voor volgend seizoen

Yoke was idd ok en die log van me blijft een dikke bastard natuurlijk ivm Gijs zn houten admiraal of de dunnere log die in de stal lag, veel doen en dan komt dat ook wel matey, je hebt nog veel potentieel om hard te groeien op alle events!!

 

[jonggeleerd]

dus je hebt moeite met 60kg log
en je hebt 67,5kg mp?
WTF?! dan kan je 'm zowat strict

 

[girovaki]

dus je hebt moeite met 60kg log
en je hebt 67,5kg mp?
WTF?! dan kan je 'm zowat strict

Klik om te verkleinen...

Kan je niet vergelijken heb ik vandaag gemerkt. En log is x-maal dikker waardoor het lastiger is.

Was een leuke training joris.

 

[JorisL]

Log is een onding

Techniek komt wel.

Ik haal ook niks uit men benen btw

 

[warres]

log is idd een b*ch moet je idd een tijd doen, vooraleer de groove er wat inkomt. Op NCC vorig jaar (april) was m'n max ong 65 en kreeg ik dus de 80 op het event niet gepressed, in oktober onlangs op SM Liedekerke wel de 80 gehaald... en dit met een MPtje van 60 great things await u !!

 

[JorisL]

Komt idd wel

 

[Booyaka]

Goede training, die log van Sanca moet idd wel een b*ch zijn gezien je mp van 67.5!

 

[JorisL]

Bench tot 3x3x80, was nog stijfjes

Core

 

[girovaki]

Alleen bench press? Super dude time vandaag?

 

[JorisL]

Alleen bench press? Super dude time vandaag?

Klik om te verkleinen...

was van gister, alleen bench en 6 oef core ofzo

training van vandaag

deadlift

5x60
5x100
3x140
3x160
2x180 vpr /care, ging goed zeker met de eetl die half open lag

low row

3x10x100

db rows

10x36
10x40
6x47,5 (20 mm fzo, echt klote)


pulldown

3x10x100


tbar rows

8x60
2x8x60

vertical traction

3x10x100

 

[bob456]

2x180, nice!!

 

[JorisL]

squat

10x20
8x60
3x80
3x100
3x3x110 super moeizaam
10x60 oly


leg curl/ext

3x10x75/3x10x60

 

[JorisL]

Laatste tijd wat pijntjes in linkerschouder gelijkaardig gelijk toen als men schouder geknakt was, dus goeie warming up gedaan

MP

10x20
8x40
5x50 voelde zwaar, wtf
3x60+ 1 pp epic zwaar
2xfx70 pp
4x60


Powerclean

2x5x40
2x5x50
1x70+pp
3x70
3x70
1x70+pp
3x70 vrij easy qua clean, niks frontsquat ofzo


Bent over side raises

3x8

btn press (smith)

8x50
8x60
8x65

Pullovers

15x20

side raises

3x8

 

[Guts]

toch wel nice presses companero!!

 

[JorisL]

toch wel nice presses companero!!

Klik om te verkleinen...

alles voelde loodzwaar, toch blij dat ik de 70 nog een paar keer boven de kop heb gehad

Cleanen is ****ing vermoeiend