Road to satisfaction

[jonggeleerd]

Joris gaat voor 200kg.

Klik om te verkleinen...

geared? of dik smolov cycle'tje?

 

[girovaki]

gw op een mooie lentedag

 

[jonggeleerd]

gw op een mooie lentedag

Klik om te verkleinen...

haha

we shall see...

 

[JorisL]

toch een pr, goede start van 2012 waarom de belt eigenlijk? Onderrug support of core support,...?

Klik om te verkleinen...

onderrug (die op zich sterk genoeg is), ik heb er gewoon een beter gevoel bij.

---------- Post toegevoegd Tue 3 Jan 2012 om 12:51 ----------

lekker bezig man nou al een PR, belooft wat voor later het jaar

Klik om te verkleinen...

ja 145 had ook moeten gaan

---------- Post toegevoegd Tue 3 Jan 2012 om 12:52 ----------

140 squat, nice!
Ditjaar ook 170?

Klik om te verkleinen...

180

---------- Post toegevoegd Tue 3 Jan 2012 om 12:52 ----------

Joris gaat voor 200kg.

Klik om te verkleinen...

da's voor 2013

 

[JorisL]

Mp
8x20
8x20
5x40
5x50
3x60

powerclean & pp

5x60
2x70
2xfx75
1x75
2xfx80

Bent over side raises

3x10x8

Rear delts machine

8x50
8x55
8x60

neckpress (smith)

3x8x50

 

[Sanca Saxon]

Waren die fails op de cleans of op de presses?

 

[JorisL]

Waren die fails op de cleans of op de presses?

Klik om te verkleinen...

Presses ofcourse

 

[Sanca Saxon]

Obvious ofcourse want jij bent natuurlijk een mastercleaner

 

[JorisL]

Obvious ofcourse want jij bent natuurlijk een mastercleaner

Klik om te verkleinen...

danku


Deadlift (beltless)
5x60
5x60
5x100
5x100
3x3x140 alles overhands ofc, easy

Veel voordoen


db rows

10x32
10x40
10x40 easy


reverse bb curl

3x8x40

pendlay row

8x50
8x60
8x60

btn pulldown

8x60
8x65
8x70


low row

3x8x100 (fs)

db curl
3x8

 

[bob456]

stong db rows

 

[JorisL]

stong db rows

Klik om te verkleinen...

normaal doe ik ze met 47,5 dus niet echt sterk

Heb me beetje ingehouden omdat ik zondag SM training ga doen.

 

[Crakie]

Ik neem aan dat die cleans wel iets voor je deadlift doen, maar doen ze ook nog iets voor bench, squat en press?

 

[JorisL]

Ik neem aan dat die cleans wel iets voor je deadlift doen, maar doen ze ook nog iets voor bench, squat en press?

Klik om te verkleinen...

Vind het gewoon een fijne oefening
Is als conditie-oefening

Press natuurlijk, gewicht voelt lichter aan in de handen dus mentaal lijkt het makkelijker wat veel doet

 

[bob456]

normaal doe ik ze met 47,5 dus niet echt sterk

Heb me beetje ingehouden omdat ik zondag SM training ga doen.

Klik om te verkleinen...

oow oke ik doe het je nog niet na

 

[JorisL]

cgbp

10x10
10x30
5x50
3x70
3x90
3x3x80
5x70
5x50 wide

rope extensions
3x10

chest press
8x70
8x85
6x100 (fs)


oh db extension (1 hand)
8x10
8x12
8x14
6x16 pr

flyes

3x10

 

[gokhann]

lekker bezig man. wat is chest press eigenlijk?

 

[JorisL]

lekker bezig man. wat is chest press eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Gast 83013]

machines...?

 

[girovaki]

Machines joris?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JorisL]

Machines joris?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

dan doe ik eens 1tje xD

stelletje haters