Road to satisfaction

[Sanca Saxon]

kritische noot: je word sterker in extentions = andere beweging = zegt niks of je triceps in press beweging sterker worden... ik zie je redelijk vaak extentions doen en nooit cgbp/dips/lockouts/board press/floorpresses/etc... misschien een optie?

Klik om te verkleinen...

Eensch

No offence ofzo maar ik snap ook niet dat 3x3x90 zwaar viel, je daarna een beetje gaat pompen en dan zegt dat je triceps sterker worden ?!

 

[JorisL]

kritische noot: je word sterker in extentions = andere beweging = zegt niks of je triceps in press beweging sterker worden... ik zie je redelijk vaak extentions doen en nooit cgbp/dips/lockouts/board press/floorpresses/etc... misschien een optie?

Klik om te verkleinen...

alle benches die ik doe zijn smal, ALTIJD

Board press/lockouts/floorpresses kan ik niet doen in mijn gym die nog altijd
HEALTH CITY heet.

Bedankt voor je comment.

---------- Post toegevoegd Fri 4 May 2012 om 15:34 ----------

Eensch

No offence ofzo maar ik snap ook niet dat 3x3x90 zwaar viel, je daarna een beetje gaat pompen en dan zegt dat je triceps sterker worden ?!

Klik om te verkleinen...

Borst pompen zie ik mezelf nog niet doen dusja maar wat op gedaan.

 

[JorisL]

MP

10x10
8x30
8x30
5x50
5x55
5x60
3x65
1x70
1x70 vpr
5x50

dips

50xbw over 4 sets

cable ext

3x10

side raises

3x8x10


btn press smith

8x50
8x60
8x60
8x65

pushdown

8x30
8x40
8x45 pr

 

[Bart2412]

aardige training joris

 

[bob456]

mp gaat rustig aan wel vooruit. netjes man

 

[Guts]

50xBW dips zou ni schlecht zijn

 

[prosteenstoter]

je luistert wel direct maat mooie dips

 

[JorisL]

mp gaat rustig aan wel vooruit. netjes man

Klik om te verkleinen...

ja die 72,5 was echt op een goeie dag

nu zit hij er wel altijd in, en ben pas terug aan het trainen dus pr's op komst.

 

[bob456]

ja die 72,5 was echt op een goeie dag

nu zit hij er wel altijd in, en ben pas terug aan het trainen dus pr's op komst.

Klik om te verkleinen...

doe je een belt om bij mp

 

[JorisL]

doe je een belt om bij mp

Klik om te verkleinen...

nope

 

[bob456]

nope

Klik om te verkleinen...

oke ik wel. vind je met belt niet fijn? of nog nooit geprobeert

 

[JorisL]

oke ik wel. vind je met belt niet fijn? of nog nooit geprobeert

Klik om te verkleinen...

gewoon nooit gedaan, ben wel van plan het te doen

 

[bob456]

gewoon nooit gedaan, ben wel van plan het te doen

Klik om te verkleinen...

ik vind het wel fijner. kan ik beter kracht zetten

 

[JorisL]

gisteren

squat

10x20
10x20
8x60
5x80
5x100
5x100
5x100 soepel

dl

8x60
5x100
5x140
3x3x160 voelde als 200, WTF

pull up complex

6x
6x
6x

db curl

8x18
8x20

 

[gokhann]

Volume draaien op dl is zowieso zwaar man, maar toch wel netjes dat je dit gewoon met je gebroken voet kan.

 

[jonggeleerd]

Tuurlijk gaat 100. Squat soepel. Luie hond daar kan je een 20 repper mee. Meer gewicht of meer volume moeten doen! Dl wel netjes

 

[prosteenstoter]

Tuurlijk gaat 100. Squat soepel. Luie hond daar kan je een 20 repper mee. Meer gewicht of meer volume moeten doen! Dl wel netjes

Klik om te verkleinen...

denk eens na voor je wat zegt... hij heeft al in tijden niet met meer gesquat dan dit, wil je dat ie van 80 naar 130kg gaat met zn setjes?

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 17:22 ----------

edit: 110 voor 3tjes laats, okay, maar point still standing

 

[Bokito]

Tuurlijk gaat 100. Squat soepel. Luie hond daar kan je een 20 repper mee. Meer gewicht of meer volume moeten doen! Dl wel netjes

Klik om te verkleinen...

Ja man, vast nadat hij net z'n voet gebroken heeft.

Goed bezig Joris, leuk om een leeftijdsgenoot te volgen.

 

[bob456]

volgende keer zal de deadlift wel beter aanvoelen. toch netjes

 

[Sanca Saxon]

Niet zo haten op jonggeleerd, ik snap hem wel, ik zeg al zolang tegen Joris dat hij meer volume moet draaien (neen, niet die potverdommese 5x5 maar 8x3 oid) maar omdat hij toch niet luistert ben ik ermee gestopt