Road to satisfaction

[Tom509]

lekkere squats man goed bezig

---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 22:50 ----------

en lekkere mp ook baas

 

[Guts]

pressing power wordt een pak beter niet? ziet er iig zo uit!

 

[JorisL]

Begint te komen ja

 

[warres]

dikke dips!

 

[JorisL]

dikke dips!

Klik om te verkleinen...

lol, heb ze al met bw+20 gedaan

 

[JorisL]

deadlift

5x60
5x100
5x140
1x160
1x180
1x200
1x220 pr +10
fx230 net te zwaar

db curl

8x18
8x20
5x22

db row

8x32
8x40
8x40

back ext

4x10

 

[girovaki]

netjes!

 

[RicoStico]

Nette PR

 

[gokhann]

Haha even 220 deadliften op je gebroken voet, gratz met je PR man!

 

[JorisL]

Haha even 220 deadliften op je gebroken voet, gratz met je PR man!

Klik om te verkleinen...

ben al ff uit de gips he

 

[Booyaka]

Damn sterke DL joris! Niet gefilmd?

 

[JorisL]

Damn sterke DL joris! Niet gefilmd?

Klik om te verkleinen...

Ik had voor de 230 wel iemand, 220 helaas niet

 

[warres]

Ik had voor de 230 wel iemand, 220 helaas niet

Klik om te verkleinen...

sterk gast godverdekke, kmoet is dringend uit men pijp kome

 

[Bart2412]

sterk joris

 

[jonggeleerd]

t*ring 220kg deadlift, sterk man! deadlift monster
je bw begint ook goed te komen zie ik, 200lbs+, nice!

 

[bob456]

netjes man, je hebt gewonnen.

 

[JorisL]

netjes man, je hebt gewonnen.

Klik om te verkleinen...

Moet toch op iets voorblijven

 

[bob456]

Moet toch op iets voorblijven

Klik om te verkleinen...

zeker!!

 

[JorisL]

db incline bench

8x22
8x28
8x32
6x36
4x36
8x36 easy press, stabiliteit zuigt alleen

triceps

3x10 ext
3x10 pushdown

peck deck/flies

3x10/3x10

ab rollouts

8x
8x
8x

 

[jonggeleerd]

Waarom geen barbell gebruikt? Denk je dat het overdracht heeft naar bench/ overhead?