MuscleMeat

Road to satisfaction

lekkere squats man goed bezig

---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 22:50 ----------

en lekkere mp ook baas
 
pressing power wordt een pak beter niet? ziet er iig zo uit!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #903
Begint te komen ja :)
 
dikke dips!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #906
deadlift

5x60
5x100
5x140
1x160
1x180
1x200
1x220 pr +10
fx230 net te zwaar

db curl

8x18
8x20
5x22

db row

8x32
8x40
8x40

back ext

4x10
 
netjes!
 
Nette PR
 
Haha even 220 deadliften op je gebroken voet, gratz met je PR man!
 
Damn sterke DL joris! Niet gefilmd?
 
sterk joris:D
 
t*ring 220kg deadlift, sterk man! deadlift monster
je bw begint ook goed te komen zie ik, 200lbs+, nice!
 
netjes man, je hebt gewonnen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #919
db incline bench

8x22
8x28
8x32
6x36
4x36
8x36 easy press, stabiliteit zuigt alleen

triceps

3x10 ext
3x10 pushdown

peck deck/flies

3x10/3x10

ab rollouts

8x
8x
8x
 
Waarom geen barbell gebruikt? Denk je dat het overdracht heeft naar bench/ overhead?
 
Terug
Naar boven