Road to satisfaction

[Sanca Saxon]

Die verhouding valt toch best mee ?!

 

[JorisL]

Ik bench nu eenmaal niet zoveel keer

 

[JorisL]

Squat

8x60
8x60
5x80
5x100 allemaal zo snel, nooit gehad
6x3x120 dik pr zowiezo, zwaar maar kan nog wel wat meer denk ik
8x60 jump
8x60 jump

 

[jonggeleerd]

Good. Next time 122,5

 

[JorisL]

good. Next time 122,5

Klik om te verkleinen...

125

 

[JorisL]

SMTL

speed training

sled + keg over 20m

1x leeg
1x + 20 kg

yoke/farmers

3x 180/75 over 20m

sprintjes


Stones

geen hars

Hoop gefok met de 75

1x@1
1x@2
f@3
1x@3
hoop fails op 4
1x@4

techniek zuigt zo hard, gooi gewoon met die steen


viking press

schijven vanachter

8xleeg
5xbanden
5xbanden + 20
5xbanden + 40
5xbanden + 40 easy

alles zowat strict
Speedtraining is ook eens iets anders.

 

[warres]

goeie oude stones... wachte tot woopyland om ze nog eens een kans te geve wat bedoel je juist met @1-2-3? hoogte ofso?

 

[JorisL]

goeie oude stones... wachte tot woopyland om ze nog eens een kans te geve wat bedoel je juist met @1-2-3? hoogte ofso?

Klik om te verkleinen...

ja hoogte

 

[warres]

ja hoogte

Klik om te verkleinen...

ah ok bedankt voor de toelichting...wetek nog nix e man

 

[girovaki]

1.30-1.40-1.50 denk

PS: leuke training.

 

[JorisL]

deadlift

8x60
5x100
5x140
3x160
5x3x175 vpr

gingen goed


db rows

8x40
8x47,5
8x47,5

db curl

8x18
8x20
8x22

back ext

3x10xbw+20

 

[Bulck]

nice!

 

[Crakie]

Nice indeed!

 

[JorisL]

zit nog heel wat rek op

 

[jonggeleerd]

5x3x200 over een tijdje dus? goede deadlift!

 

[JorisL]

5x3x200 over een tijdje dus? goede deadlift!

Klik om te verkleinen...

Nah gewoon 230, ben niet zo'n repper

 

[Bokito]

Zozo sterke DL.

 

[Bart2412]

Sterk joris

 

[Guts]

dat doe ik je ni na!

 

[JorisL]

le k*ttraining

mp

10x20
8x40
5x50
3x60
3x60
3x60
5x50 paused
5x55 paused

..


pushdown

8x35
8x40
8x40


side raises

8x10
8x12
8x8

btn press (smith)

8x30
8x50
8x70
8x70