Road to satisfaction

[JorisL]

Waarom geen barbell gebruikt? Denk je dat het overdracht heeft naar bench/ overhead?

Klik om te verkleinen...

was bezet

 

[bob456]

mooi dat de 36 easy ging. stabiliteit is wel eens k*t bij db

 

[JorisL]

squat

20x20
8x60
5x80
5x100
6x3x115 ruimte voor meer, volgende week 6x3x120
10x60 paused

db curl

8x18
8x20
6x22
6x22

bench press

15x10
5x50
5x70
5x80
3x3x90 , 5jes hadden iedere keer wel gelukt

 

[girovaki]

Curls en bench press... Warning we have a beachboy over here

Nee man, lekkere training. Goei volume op squat.

 

[bob456]

squat gaat wel lekker zo te zien

 

[JorisL]

mp

8x30
8x30
5x50
5x60
3x62,5
3x62,5
2x62,5 3f

LOEIZWAAR

Explain this bullshit!

side raises
pushdown
upright rows
pushups

 

[Sanca Saxon]

Dipje ? Te weinig gegeten ? Te weinig geslapen ? Mind****s ?

dunno, you tell me...

 

[Bokito]

One of those days.... Iedereen heeft het wel is.

 

[JorisL]

echte k*ttraining

 

[Guts]

genoeg pauze tussen je setjes nemen hombre! the press is een wispelturige lift, she can be a b*ch sometimes

 

[bob456]

ahh jammer man. maarja volgende keer beter he.

 

[s4ndro]

genoeg pauze tussen je setjes nemen hombre! the press is een wispelturige lift, she can be a b*ch sometimes

Klik om te verkleinen...

You can say that again!

 

[jonggeleerd]

Goed op squat! Toch zou ik met 2,5 blijven verhogen, dan kan je doorgaan tot 130 hopelijk!

 

[JorisL]

Deadlift

5x60
5x100
5x140
3x160
5x3x170 vpr altijd
5x110
5x110
5x60


bb row

8x60
8x80
8x80

db row

8x40
6x47,5
6x47,5 k*tstang en zweethanden

db curl

8x18
8x20
6x22

tbar row

3x8x70

reverse wrist curl

3x?x50

 

[jonggeleerd]

Nice deadlift zoals altijd joris

 

[Bokito]

Je DL is echt t*ring sterk t.o.v je overige stats, very nice.

 

[JorisL]

Bench

no arch zoals altijd

20x10
8x50
5x70
5x80
3x90
1x100
1x105 pr
nx110
3x90
8x70
8x50

skullcrushers

8x35
8x40
8x40

rollouts

3x8

pec deck

8x50
8x75
8x100


pushdown

8x35
8x40
8x30


flies

8x12
8x12

 

[warres]

nice bench! vid?

 

[JorisL]

nice bench! vid?

Klik om te verkleinen...

nope

 

[jonggeleerd]

Nice! Was de 110 close fail? 72,5 strict press bij 105 bench haha.