Road to satisfaction

[JorisL]

mp

8x20
8x40
5x60
5x60
5x65
1x70 +2 pp sneller als anders

geen nut van nu nog hoger te gaan, maxen had niet gegaan

oh db ext

8x14
8x14
8x14

dips
klokov press

 

[JorisL]

deadlift

totaal geen grip met da warm weer en geen magnesium mee, plezant


8x60
5x100
5x140
5x160
3x180
3x190
3x190 pfft ****ing grip, pull is totaal geen probleem


db rows

8x40
8x40
8x40


db curl

8x16
8x18
8x20

 

[Bart2412]

evengoed sterke deadlift joris.

 

[JorisL]

Squat

8x60
8x60
8x80
5x100
3x120
1x140
1x150 pr op film
fx160 close, binnen maandje gaat die eraan
8x60
8x60

leg curl

8x60
8x65
8x70

calve raises

8x50
8x90
8x130
8x130
8x130


lunges


4x20m

 

[JorisL]

http://www.youtube.com/watch?v=eIuRgKBwBDU&feature=youtu.be

 

[pumpingiron1984]

Deze video is privé zegt hem :-)

 

[JorisL]

Deze video is privé zegt hem :-)

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[bob456]

mooie pr maar daar zat wel een 2tje in

 

[RicoStico]

Nice pr

 

[JorisL]

mooie pr maar daar zat wel een 2tje in

Klik om te verkleinen...

ja daarmee dat ik die 160 probeerde, pak die binnen een maandje wel.

---------- Post toegevoegd Wed 4 Jul 2012 om 23:34 ----------

Nice pr

Klik om te verkleinen...

thx

 

[Bart2412]

zag er fuak easy uit joris.

 

[jonggeleerd]

Diepte nipt, maar wel goeddenk ik. Goede squat!

 

[mikeo26]

Mooie squat, kan alleen wel iets dieper. Vorm blijft iig goed

 

[wauter]

Diepte nipt, maar wel goeddenk ik. Goede squat!

Klik om te verkleinen...

Wat ik dus dacht, best dat je altijd traint op zeker diep genoeg

 

[JorisL]

Ja voelde zelf ook te hoog, ik squat normaal altijd zowat full. Komt in orde!

 

[Bokito]

Idd kan dieper maar nice squat.

 

[jonggeleerd]

Ja voelde zelf ook te hoog, ik squat normaal altijd zowat full. Komt in orde!

Klik om te verkleinen...

altijd behalve als je het filmt zeker?
j/k
goedzo, dit was ook niet veels te hoog, maar ietsjes dieper is beter.
doel dit jaar voor squat? 180?

 

[JorisL]

altijd behalve als je het filmt zeker?
j/k
goedzo, dit was ook niet veels te hoog, maar ietsjes dieper is beter.
doel dit jaar voor squat? 180?

Klik om te verkleinen...

170'ish

ben niet van plan om smolov voor squat te doen dusja

 

[Guts]

gewoon gaan! 170 zou een goed doel zijn!

 

[Booyaka]

LOL..sorry joris..moved naar m´n eigen log