Road to satisfaction

[jonggeleerd]

Samen een logje begonnen?

 

[Guts]

log hijack! :O

 

[Bokito]

!

 

[jonggeleerd]

Ontopic, 170kg squat is een mooi doel idd voor dit jaar.

 

[JorisL]

Wtf

 

[Crakie]

LOL! Joris and Marc, sitting in a tree, K-I-S-S-I....

 

[Booyaka]

Sorry mannen, post inmiddels verplaatst

 

[JorisL]

Bench paused (echt 2 seconden stil)

8x10
8x30
5x50
5x70
5x80
5x3x90 easy weight


db ext

8x14
8x14
8x14


powerclean

5x60
5x60
5x70
1x80 + 1x push press PR zowaar, vlotjes
1x90 pr
1x90 vpr
1x90 vpr

singles met 90 gingen ook nog goed

 

[JorisL]

db shoulder press

8x20
8x22

mp

8x40
5x50
5x60
5x65
1x70
fx75 close

pushdown

8x40
8x45
8x50

klokov press

10x20
10x20
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

 

[Guts]

nu moet je me toch eens uitleggen wat klokov presses van 30kg gaan uitmaken voor een beer van 91kg? das toch gewoon onnodig pompen? wat gaat dat van kracht bouwen? ik neem toch aan dat dat je doel is

 

[JorisL]

nu moet je me toch eens uitleggen wat klokov presses van 30kg gaan uitmaken voor een beer van 91kg? das toch gewoon onnodig pompen? wat gaat dat van kracht bouwen? ik neem toch aan dat dat je doel is

Klik om te verkleinen...

fijne oefening

 

[JorisL]

Powerclean

5x50
5x70
5x80 lol veel te makkelijk

deadlift

5x100
5x140
5x160
1x180
3x3x190 vlotjes

lpd

waterval zweet

8x55
8x65
8x75 easy

db curl

8x18
8x22
8x22

pendlay row

8x70
8x70
8x70 speed

 

[warres]

dikke DLs man

 

[Booyaka]

goede 3x3 inderdaad

 

[JorisL]

Bench paused

8x60
8x60
5x80
5x90
1x100
1x100
8x70
8x50

progressie is aan

schouders waren ervoor nog niet 100% , epic excuses ofcourse

plank holds

60s
60s
60s

squat beltless

8x60
8x60
5x80
5x100
5x120
5x120
5x120

 

[JorisL]

MP eerste rep powerclean

5x60 alleen pc
5x60 zo easy zijn ze nog nooit gegaan
1x70
1x75 PR BITCHES! eindelijk
fx77,5 close close, kon net niet overbrengen want dan grind ik em uit

push press

1x77,5 direct na die mp fail
1x80
fx85
1x85 PR afzet moet echt beter

cleans op 85 gingen echt veel te traag
die 90 van vorige keer ging PAKKEN sneller
5x60
5x60
5x60


jm press

8x40
8x40
8x50
8x50


klokov press

8x20
8x20
8x30
6x40 pr
6x40
3x50 pr
3x50


side raises

8x10
8x12
8x14 pr

pushdown

8x35
8x40
8x45


goei training

 

[Guts]

voila, we hebben een tweede voor ons weakboy lijstje gratz mayn

 

[Bokito]

Nette presses Joris.

 

[JorisL]

voila, we hebben een tweede voor ons weakboy lijstje gratz mayn

Klik om te verkleinen...

Denk dat die 77,5 er ook snel aangaat

---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 17:47 ----------

Nette presses Joris.

Klik om te verkleinen...

Trekt nog op niks natuurlijk, push press is om te huilen maar ben wel blij met die strict press.

Thanks!

 

[girovaki]

Want grinden voor een PR is erg?