Road to satisfaction

[JorisL]

Want grinden voor een PR is erg?

Klik om te verkleinen...

kwam niet hoog genoeg om te grinden

 

[girovaki]

Aah in orde, nette press!

 

[Sanca Saxon]

Niks mis met 1x85 c&p, gratz met je PR's

 

[JorisL]

Deadlift

5x60
5x100
5x140
3x160
1x180
3x3x200 dik dik pr, zowel op reps in 1 set als totaal vpr
5x100
5x100
5x100


db rows

8x40
8x47,5
8x47,5

good morning's

8x20
8x40
8x60
8x80

alles pr


pendlay rows

8x60
8x80
8x80
8x80


lpd

8x60
8x70
8x80

 

[Bokito]

Zieke dl, grats.

 

[dannyh1983]

Heb je log eens bekeken en je bent flnk vooruit gegaan in die tijd. Heel netjes! Sterke deadlift!

 

[JorisL]

Heb je log eens bekeken en je bent flnk vooruit gegaan in die tijd. Heel netjes! Sterke deadlift!

Klik om te verkleinen...

Ja we komen er wel
Ben nu dik jaar bezig en begint wat vordering in te komen.

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jul 2012 om 19:45 ----------

Zieke dl, grats.

Klik om te verkleinen...

Thanks sven!

Hopelijk gaat die 230 de komende weken de lucht in!

 

[warres]

die 230 wordt binnenkort gewoon gecleaned sterk man! eerst die mp en nu de DL, sterk! Volgende keer nog eens filmen, mss dat ik wat van je techniek kan opsteken

 

[JorisL]

die 230 wordt binnenkort gewoon gecleaned sterk man! eerst die mp en nu de DL, sterk! Volgende keer nog eens filmen, mss dat ik wat van je techniek kan opsteken

Klik om te verkleinen...

Ik ben nu niet echt een technisch wonder (toch niet bij deze gewichten)

 

[Booyaka]

Mooi VPR op DL Joris, sterk!

 

[JorisL]

Was nog vrij stram en stijf in de armen, dus trainen!

Bench press

20x10
8x30
8x50
8x70
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90 de ene set vlotter als de andere natuurlijk, gaat vlotter dan ooit.
8x70
8x50

die 110 gaat eraan als ik frisser zit


triceps rope ext

doorbloeding

db curl

doorbloeding

peck deck

8x60
8x70
8x80

incline db press

8x30
8x30
8x30

flies

8x12
8x14
8x16

 

[Tom509]

lekker op gang sterk die deadlifts

 

[Bart2412]

gaat nice nu joris

 

[Guts]

je MP loopt voor op je BP, tenzij je BP eigelijk al hoger is, normaal bench je 45kg meer dan je MP, als beide evenveel aandacht krijgen je BP zal al wel hoger zijn dan!

 

[JorisL]

je MP loopt voor op je BP, tenzij je BP eigelijk al hoger is, normaal bench je 45kg meer dan je MP, als beide evenveel aandacht krijgen je BP zal al wel hoger zijn dan!

Klik om te verkleinen...

110 kan ik wel denk ik

 

[wauter]

je MP loopt voor op je BP, tenzij je BP eigelijk al hoger is, normaal bench je 45kg meer dan je MP, als beide evenveel aandacht krijgen je BP zal al wel hoger zijn dan!

Klik om te verkleinen...

45 kg voorsprong kan je nooit zeggen, als er al een bepaalde verhouding is tussen de beide (wat er volgens mij niet is aangezien elke persoon anders is) moet je in percentages spreken

 

[jonggeleerd]

45 kg voorsprong kan je nooit zeggen, als er al een bepaalde verhouding is tussen de beide (wat er volgens mij niet is aangezien elke persoon anders is) moet je in percentages spreken

Klik om te verkleinen...

iemand met 220 raw bench doet meestal geen 175kg MP
Zelf bench ik 112,5kg en 3x70kg MP terwijl ik nauwelijks MP train.
zou dan 3x115kg moeten benchen?? bij mij scheelt het ook minder

 

[JorisL]

boeiend

Geef bijna niks om bench dus zolang MP blijft gaan bench ik voor mij part 50 kg.

 

[JorisL]

MP eerste rep powerclean

8x20 pc
8x40 pc
5x60
3x70 PR

Push press

fx80
1x80 easy lol
1x85 veel beter als de vorige keer
fx90 verre van onmogelijk

die leg drive moet gewoon nog wat beter en gaat die 90 zo de lucht in

pushdown

8x40
8x45
6x50

squat

5x60
5x100
5x100
5x100
3x120
3x130
3x130
3x130
8x100 pfft viel zwaar vandaag die 130

jm press

8x30
8x50
8x50
6x60
6x60

 

[Bart2412]

schouders worden sterk.