Road to satisfaction

[JorisL]

schouders worden sterker.

Klik om te verkleinen...

zijn nog lang niet sterk

 

[dannyh1983]

Ja, voor iemand van 19 jaar heb je goeie stats! Squat gaat ook goed he! Is voor mij echt nog een puntje waar we nu vol op aan het trainen zijn. Paar weekjes nu achter elkaar als eerste oefening en deadlift als tweede. Die is prima.

 

[JorisL]

Ja squat is mijn dada niet maar hoort er gewoon bij!


DEADLIFT

5x60
5x100
5x140
1x180
1x200
1x230 hopla pr + 10 kg OP FILM
fx240 5 cm los was te blij met die 230 en niet super serieus geprobeerd


klokov press

8x40
8x40
8x40

db curl

8x20
8x22 pr
6x24 pr


low row

3x8x100 (fs)

Back extensions

3x10

 

[gokhann]

Zeker netjes man! nou die sq naar de 200 toe

 

[Bart2412]

je gaat hard nu, 230al. 240 trek je zowiezo ook bijna dan.

 

[dannyh1983]

Zet je film er eens op. Altijd leuk om te zien.

 

[JorisL]

Zet je film er eens op. Altijd leuk om te zien.

Klik om te verkleinen...

Ja als maat van me me de film bezorgd knal ik em erop.

---------- Post toegevoegd Tue 24 Jul 2012 om 17:49 ----------

je gaat hard nu, 230al. 240 trek je zowiezo ook bijna dan.

Klik om te verkleinen...

bijna is niet

---------- Post toegevoegd Tue 24 Jul 2012 om 17:50 ----------

Zeker netjes man! nou die sq naar de 200 toe

Klik om te verkleinen...

Ja doel was 180 dit jaar als ik dat al haal ben ik héél blij

Squat gaat niet zo vlot als deadlift voor mij.

 

[Tom509]

lekker man 230 dl sterk bezig

 

[JorisL]

http://www.youtube.com/watch?v=SC4cToiLIDs&feature=youtu.be

le movie

schoonheidsprijs verdiend hij niet, dat weet ik ook

 

[warres]

sjiiit dik PR man. Lijkt me allemaal zo makkelijk je had beter die 240 ook gefilmd, kon ik je eens zien grinde Karmaaaaaaaaaa!

 

[dannyh1983]

Gaat vlotjes omhoog!!!

 

[Bart2412]

ziet er easy uit hoor

 

[Booyaka]

Sterk Joris, dl van je gaat keihard.

 

[Crakie]

Nog effetjes en je DL is 2x je squat Niks om je voor te schamen trouwens hehe

 

[diaephi]

hier had ik ook nog niet geabbod op me nieuwe acc, bij deze

 

[JorisL]

bench press (oly bar, eerste keer)

8x20
8x40
8x60
5x80
5x90
3x90
5x80
10x60
10x60


klokov press


8x20
8x30
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40


oh db ext

8x14
8x16
8x16

pec deck

8x65
8x75
8x85

 

[Gast 101623]

Flink jaloers op je deads.

Die 230 kwam easy los, je leek zelf ook heel rustig op dat moment, geen psych up en ook nog eens met gay muziek op de achtergrond.

240 zit er vast in.

 

[JorisL]

Flink jaloers op je deads.

Die 230 kwam easy los, je leek zelf ook heel rustig op dat moment, geen psych up en ook nog eens met gay muziek op de achtergrond.

240 zit er vast in.

Klik om te verkleinen...

Zullen zien

Training van vandaag @ sauna

Squat

8x20
8x60
8x60
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120 easy al bij al

klokov press

8x20
8x30
5x40
5x40
5x40
3x50
3x50


db rows

8x40
8x40
8x40
8x40

 

[koef]

bad ass deadlifting

 

[Bokito]

Dl ziet easy uit man pff