Road to satisfaction

[Guts]

mp begint al beter te worden das geen slechte 5x5

 

[JorisL]

komt goed idd

 

[diaephi]

nette presses joris

 

[JorisL]

deadlift

5x60
5x100
5x140
5x160

planks
supermans

db rows

3x8x40

 

[mikeo26]

Deload?

 

[JorisL]

Deload?

Klik om te verkleinen...

Heel rustig aan terug beginnen ja, puur op techniek dit.

 

[dannyh1983]

Heel rustig aan terug beginnen ja, puur op techniek dit.

Klik om te verkleinen...

Ook wel een keer lekker, moet alleen niet te lang duren

 

[JorisL]

bench

5x10
5x30
5x50
5x70
5x80
5x90
5x90
5x90
10x50

hammergrip pull ups

8xbw
"
"


klokov press

8x30
5x40
5x40
5x40
5x40
5x50
5x50
5x50

peck deck

8x70
8x75
8x80

 

[JorisL]

Squat

8x50
8x50
5x90
5x110
5x130 pr
5x110
5x90
5x90
8x50
8x50


c&j

5x50
3x60
1x70
1x80 dit was push press

ga echt die techniek er eens inslijpen


klokov press

5x5x45

upright row ss bb shrugs

3x8x50/3x??x100/120/140

 

[bob456]

mooi pr

 

[Guts]

hoe breed pak jij op die klokov press? alles breder dan net buiten de ringetjes ****ed mijn polsen up

 

[JorisL]

hoe breed pak jij op die klokov press? alles breder dan net buiten de ringetjes ****ed mijn polsen up

Klik om te verkleinen...

buiten de ringen altijd, doe dan 1 of 2 vingers binnen de ringen ofzo?

 

[Bulck]

je moet em tot tegen de sleeves aanpakke, althans doe ik toch

 

[prosteenstoter]

ik denk dat je hem gewoon snatch grip moet pakken (koklov press is gewoon makkelijkere naam voor snatch grip behind the neck strict press), voor mensen met langere armen is dat tegen de sleeves, voor kleinere broeders is het misschien narrower

 

[JorisL]

Powerclean & jerk (1ste rep clean)

8x20
5x40
5x60
3x70
3x70
3x75
1x80 jerk actually, vloog gelijk niks
1x80 push press
2x80 push press
3x80 push press


hammergrip pull ups

8xbw
7xbw
6xbw
5xbw


speed bench

8x50
5x70
5x70
5x70


lpd

8x65
8x75
8x85


db ext

8x12
8x14
8x16

klokov press

5x40
5x40
5x40
5x50
15x20

 

[JorisL]

alles beltless, no chalk bij potverdomme

deadlift

5x60
5x100
5x140
3x3x180 techniek heel netjes, grip problemen met dit hondsweer

strict press

8x20
6x40
5x60
3x3x70 dik vpr, niet verwacht eerlijk gezegd


squat

8x60
8x60
5x80
5x100
5x100
5x100

 

[dannyh1983]

Waarom gebruik je geen poeder? Weer of geen weer
Sterke press jongen!! Netjes man, gaat goed he!

 

[JorisL]

Waarom gebruik je geen poeder? Weer of geen weer
Sterke press jongen!! Netjes man, gaat goed he!

Klik om te verkleinen...

Gym heet Health City

 

[Guts]

das ak een dikke 3x3, je ziet jij gaat sneller op presses dan je zelf dacht

 

[Bart2412]

presses gaan hard!