Road to satisfaction

[bob456]

lekker man pr @ mp

 

[Bulck]

hmmm zulke pr eh
must beat that

 

[Guts]

what bulck? jij zult toch wel meer dan 80kg pressen?

 

[JorisL]

Squat

8x60
5x100
5x120
3x140 (belt) pfft viel veel te zwaar vandaag


Speed mp

7x5x50


klokov press
pushdown
db curl

 

[JorisL]

Deadlift

8x60
5x100
5x140 nooit sneller gegaan
5x180 solid
belt
3x200 grip deed echt moeilijk, zal wel snel weggaan wrs (had ook geen magnesium bij)


db rows

8x40
8x47,5
8x47,5 k*t handles


GM

8x60
5x80
5x80
5x80
5x80


hammer curl

8x18
8x24
8x28

lpd

8x75
8x80
8x85 pr

 

[Bulck]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Axel1994]

Zware deadlifts!

 

[Bart2412]

sterke deadlift zoals altijd joris!

 

[Guts]

idd :O

 

[pumpingiron1984]

How **** DL verboden!!!!!

En benen trainen met zonnebril en teenslippers is daar niet verboden !!! Fuuuark man !!!

Wat gaat ge nu doen?

 

[JorisL]

How **** DL verboden!!!!!

En benen trainen met zonnebril en teenslippers is daar niet verboden !!! Fuuuark man !!!

Wat gaat ge nu doen?

Klik om te verkleinen...

Heb ze es aangesproken en ze maakte er toch geen probleem van, ik deadlift gewoon nog.

 

[pumpingiron1984]

Aaah ok nice !

 

[JorisL]

Lange werkdag gehad met veel overhead werk dus schouders/traps (bomen zagen) al wat vermoeid

MP

8x30
5x50
5x60
5x60
5x60


Triceps

2 oef

bb rollouts

3x6xfull (op knieën)

 

[JorisL]

Squat

8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
5x100
5x120 belt , easy

lpd

8x50
8x75
8x100 pr

leg ext/curl

3x8xboeiend

 

[pumpingiron1984]

Jow moest door, de kleine was te moe.

Fijn u nog es gezien te hebben. Serieus gegroeid :-)

 

[diaephi]

Ik mis een training van vanmiddag

 

[JorisL]

Ik mis een training van vanmiddag

Klik om te verkleinen...

showcase geven is geen training

 

[diaephi]

showcase geven is geen training

Klik om te verkleinen...

Haha, morgen ben ik bij smtl met bart !

 

[JorisL]

Deadlift

5x60
5x100
3x140
3x3x160 ging nog vlot ofc maar veel te zwaar voor wat het mag zijn, had iets in voorarm.

Bench press

20xbar
8x50
5x70
3x90
2x100 pr puur voor de grap


triceps/buik

 

[Strongman1988]

Toch lekker 2x100 nice!