Road to satisfaction

[JorisL]

Toch lekker 2x100 nice!

Klik om te verkleinen...

grapjas

 

[diaephi]

Pr voor de grap?

 

[JorisL]

Squat

8x60
5x60
3x100
1x120
1x140 pfft niet zo snel als ik wou
1x160 pr

5 kg had ook nog wel gekunt, hou die maar voor de 170 volgende keer dat ik max

8x100
8x60

MP

3x10x50
7x50 8f
10x40
10x40

dat pump

db curls

8x18
8x20
8x20

side raises

3x8x12

 

[diaephi]

gaat lekker man

 

[warres]

dikke squat jeweet

 

[diaephi]

dikke squat jeweet

Klik om te verkleinen...

we kunnen een 160 squat team opstarten

 

[s4ndro]

inderdaad een vette squat! gaat lekker man!

 

[Tom509]

lekker man 160 squat is nice

 

[gokhann]

Sterk man!

 

[Bulck]

160 swkatje, is mooi moi

 

[Axel1994]

Damn een 160 squat! Mooi gedaan.

 

[Crakie]

Congrats mate. Lekker doorgedouwd, 140 kg niet naar wens, toch 20 kg erbij aan de stang

 

[JorisL]

Congrats mate. Lekker doorgedouwd, 140 kg niet naar wens, toch 20 kg erbij aan de stang

Klik om te verkleinen...

Ja doel vandaag was 160 dus zo het geschiede.

 

[JorisL]

Strict press

8x20
8x40
5x60
5x65
5x70
3x70
3x70

Bench press

8x50
4x8x70

oh db ext

8x14
8x16
8x16

side raises

8x10
8x12
8x14


pushdown

8x35
8x40
20x20

 

[Bart2412]

strong press joris

 

[JorisL]

Deadlift

5x60
5x100
5x140
3x160
3x170
3x180
3x190

alles nog heel vlot qua speed

db rows

8x40
8x47,5
8x47,5


klokov press

5x5x40

LPD

8x75
8x85
8x85

 

[jonggeleerd]

was die 5x70kg mp all out? of nog netjes
80kg komt eraan man!
voor mij ook.
wedstrijdje wie 'm eerder heeft?

 

[JorisL]

was die 5x70kg mp all out? of nog netjes
80kg komt eraan man!
voor mij ook.
wedstrijdje wie 'm eerder heeft?

Klik om te verkleinen...

brb smolov jr

5x70 is nu toch 5rm denk ik

 

[jonggeleerd]

brb smolov jr

5x70 is nu toch 5rm denk ik

Klik om te verkleinen...

mijn laatste trainingen zijn
woensdag 7x5x64kg
vrijdag 8x4x68kg
zaterdag 10x3x71kg
als ik die haal dan zit 80 er wel in. 10x3 gewicht is wel 5-6rm

ok meteen wedstrijd naar 180kg belt only squat?

 

[mikeo26]

80 lukt wel met 5 x 70