Road to satisfaction

[JorisL]

Deadlift

alle setjes techniek spot on

5x60
5x100
5x140
3x180
3x180 dikke speedreps en mooie techniek, echt goed
belt
3x200
3x200 techniek weer heel goed

db curl

8x20
8x22 linker deed beetje raar

20x12


bb rows

3x8x80 echt al ages geleden

gm's

3x8x60

 

[Bulck]

nice


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bart2412]

egt nice deadlift heb jij joris,..

 

[jonggeleerd]

je deadlift is insane man. 250 dit jaar nog.

 

[Guts]

hoe zwaar kan jij nog double overhand trekken?

 

[koef]

Going strong Joris

 

[girovaki]

Goeie deadlifts, maar zou toch gm voor curls doen :|

 

[JorisL]

Goeie deadlifts, maar zou toch gm voor curls doen :|

Klik om te verkleinen...

kwestie van onderrug wat rust te geven

---------- Post toegevoegd Thu 20 Sep 2012 om 17:09 ----------

hoe zwaar kan jij nog double overhand trekken?

Klik om te verkleinen...

geen idee van, zal het eens proberen

---------- Post toegevoegd Thu 20 Sep 2012 om 17:10 ----------

je deadlift is insane man. 250 dit jaar nog.

Klik om te verkleinen...

ik hoop het toch te benaderen ja

---------- Post toegevoegd Thu 20 Sep 2012 om 17:11 ----------

Going strong Joris

Klik om te verkleinen...

Hopelijk deze lijn ff doortrekken en dan begint het ergens op te trekken

 

[gokhann]

Sterk man!

 

[JorisL]

Squat

5x60
5x5x105 deze gewichten moeten normaal raketreps zijn en dat waren ze totaal niet

vies gay dus


mp speed

7x5x50

calf raises

8x50
8x90
8x130
8x170

 

[jonggeleerd]

Wtf hoe kan dat?? Wel 170 sq dit jaar toch??

 

[JorisL]

Wtf hoe kan dat?? Wel 170 sq dit jaar toch??

Klik om te verkleinen...

Ja hoor geen schrik gwn k*tdag wrs.

 

[jonggeleerd]

Okee nice!

 

[ArminGVM]

Squat

8x60
5x60
3x100
1x120
1x140 pfft niet zo snel als ik wou
1x160 pr

5 kg had ook nog wel gekunt, hou die maar voor de 170 volgende keer dat ik max

8x100
8x60

MP

3x10x50
7x50 8f
10x40
10x40

dat pump

db curls

8x18
8x20
8x20

side raises

3x8x12

Klik om te verkleinen...

De blikken die ge kreeg van kerels in de gym toen ge 160 deed waren epic. Eerst vol ongeloof en dan ->
nice GAINS

 

[Bulck]

Squat

5x60
5x5x105 deze gewichten moeten normaal raketreps zijn en dat waren ze totaal niet

vies gay dus


mp speed

7x5x50

calf raises

8x50
8x90
8x130
8x170

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JorisL]

Gisteren


MP

8x20
5x40
5x60
5x60
5x60
5x65
3x65

jm press

8x50
8x55
8x55

side raises

3x8x10

pushdown

8x30
8x35
8x40

 

[jonggeleerd]

viel MP tegen?

 

[JorisL]

viel MP tegen?

Klik om te verkleinen...

ja toch wel

 

[jonggeleerd]

doel was?
zeker 3x5x65 of meer sets?

 

[JorisL]

doel was?
zeker 3x5x65 of meer sets?

Klik om te verkleinen...

5'jes op 60

is al ff geleden dat ik nog 'zwaar' heb geduwd