Road to satisfaction

[JorisL]

Squat

8x60
5x90
5x110
3x130 loeizwaar wtf is this shit
5x100

db curl

8x20
8x22
5x24

 

[ArminGVM]

lazy as fuark training, haters gonna hate ..

 

[jonggeleerd]

WTF @ squat man??

 

[Bulck]

Son :

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[bartyyy]

Ga smolov doen dan gaan je squats loeihard van.

 

[ArminGVM]

 

[Sanca Saxon]

Whehehehe

 

[girovaki]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JorisL]

Strict press

8x20
8x40
8x40
5x60
4x70 niet verwacht
8x50
8x50
8x50

bench press

8x50
8x50
8x50
8x70
8x70
8x50
8x50

Klokov press

8x20
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40


oh db ext

8x12
8x14
8x16

 

[Guts]

goeie press, zat er meer in?

 

[JorisL]

goeie press, zat er meer in?

Klik om te verkleinen...

denk dat 5je niet had gegaan


Was al blij zat dat ik de 70 kon

 

[ArminGVM]

nice.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JorisL]

nice.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

ja en meer als u

 

[ArminGVM]

 

[Sanca Saxon]

More train, less bla, bla please

 

[JorisL]

Dat ligt niet aan mij.


Deadlift

5x60
5x100
5x140
5x160

alles overhands, denk dat mijn overhands max op 190 ofzo ligt

3x3x170 mixed

db curl

8x20
8x22
5x24

pendlay row

8x60
5x70
5x80
5x90
5x90
5x90

vlot nog

low row

3x8xfullstack

preacher curls

8x30
8x30
8x40

 

[Bulck]

dafuq,190 overhand, lukt me nog amper me mixed en chalk

freak

 

[JorisL]

dafuq,190 overhand, lukt me nog amper me mixed en chalk

freak

Klik om te verkleinen...

Heb hem nog altijd niet getrokken natuurlijk, kan ook zijn dat het 180 is.

 

[JorisL]

Strict press

8x20
8x40
5x50
5x60 pfft voelde veel te zwaar
7x5x50

Planks

bw
bw+10
bw+20
bw+30


side raises

8x10
8x12
8x14 pr?


klokov press

8x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50 pr

 

[JorisL]

Deadlift

5x60
5x100
5x140
5x160
3x200

Db curl

3 sets

pendlay row

8x50
6x70
5x80
8x90
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70


wide grip pull ups

paar sets, 5+ reps altijd