Road to satisfaction

[Bulck]

 

[JorisL]

Strict press (1ste rep powerclean)

8x20
8x20
5x40
5x40
5x60 paused
5x70 paused dik pr
1x80 pr (op film)

powerclean

1x80
1x85
1x90
1x100 pr voelde nog niet eens superzwaar

speed bench

5x50
5x50
5x50
5x60
5x3x70

pec deck

3x8x50

db ext

8x12
8x14
8x16 pr

pushdown

3 sets doorbloeden

klokov press

8x20
8x20
8x20
5x40
5x40
5x50
5x50

 

[diaephi]

lekker jonge !

 

[warres]

godver, kzie weer nen dikke film aankome sterk!

 

[Guts]

sterke press, very prioud!

 

[s4ndro]

netjes!

 

[girovaki]

Sterk!

 

[JorisL]

http://www.youtube.com/watch?v=yMuSNPJYrVw

movie

 

[diaephi]

nice one

 

[dannyh1983]

Prima press!!

 

[warres]

dikke MP man

 

[Guts]

lock je je traps wel goed in the lockout?

 

[gokhann]

Lock je traps

 

[Booyaka]

Hey ook een 80 mp vandaag..tik 'em aan

 

[mikeo26]

Lock je traps

Klik om te verkleinen...

Ja je traps locken Gokhan. hoofd onder de stang en op slot zetten.

Mooi PR Joris

 

[gokhann]

Ja je traps locken Gokhan. hoofd onder de stang en op slot zetten.

Mooi PR Joris

Klik om te verkleinen...

Klinkt gek, "traps locken"

Achja mooi PR idd

 

[Guts]

locked traps

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

niet gelockte traps

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JorisL]

Deficit deadlift 7 cm

5x60 + 5 wg pullups
5x100 "
3x140 "
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140

wg pullups

6x5xbw

barbell curl

3x8

db rows

8x40
8x40
8x40

low row

3x8x100


db curl

2x8

 

[Bulck]

nice

 

[JorisL]

Bench

8xbar
8x30
8x50
8x60
5x70
5x5x80 pfft ging 'ok' maar voelde te zwaar aan. Beetje ziek ook.

incline dbs

3x8x26

raketjes, gwn te lui voor zwaardere dbs te pakken.

barbell rollout

3x8

pec deck

3x8

flies

1x20