Road to satisfaction

[jonggeleerd]

nice train!
mis alleen de pullups?
is veel beter dan LPD
ik doe LPD alleen als k niet meer kan optrekken (zoals gisteren...)

 

[JorisL]

Ja ik kan ze er wel eens ingooien..

Echt moeten inhouden vandaag om niet zwaar te deadliften

 

[bob456]

de bor gaat wel goed
5x90 strict volgende keer 5 keer 100 strict

 

[JorisL]

100 zal wel cheater cheater zijn

 

[warres]

al gelezen: http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/nsmb-open-sterkste-man-asse-285834/

Wel geen deadlift max, maar wel andere leuke onderdele ;-)

 

[JorisL]

al gelezen: http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/nsmb-open-sterkste-man-asse-285834/

Wel geen deadlift max, maar wel andere leuke onderdele ;-)

Klik om te verkleinen...

Log nog nooit gedaan + ik zuig erin

Laadrace zou wel gaan, heb al 2x een biervat van 100 kg geladen

Conan's wheel, geen fkin idee

Kruiwagen is techniek..

Powerstairs ook nog nooit gedaan.

 

[warres]

ik zie veel uitdagingen ;-)

 

[JorisL]

Als ik daar kan geraken wil ik het wel eens proberen als ik geen blessures ed heb.

Heb op het werk nog een kist van 900 kg tegen men rechtershouder gehad dusj ff oppasse.

 

[wauter]

Log nog nooit gedaan + ik zuig erin

Klik om te verkleinen...

Hoe kan je weten dat je loglift slecht is als je het nog nooit gedaan hebt?

 

[JorisL]

Hoe kan je weten dat je loglift slecht is als je het nog nooit gedaan hebt?

Klik om te verkleinen...

Mijn mp/pp is nu ook niet zo om over naar huis te schrijven..

 

[JorisL]

Push 1


MP

5x20
5x30
5x40
5x40
5x40
1x50
1x50

weakness alom , super lang gelede ook.


Squat

5x50
5x50
5x60
5x70
3x75
3x80
3x85

Dips

8xbw
8xbw
6xbw
7xbw

Incline chest press

8x65
8x75
5x80
12x50

Triceps 1 handed oh extension

8x8
8x10
8x10


Bench press


10x50
6x90 forced ( de eerste 2 zelf, de rest spotted)

 

[JorisL]

Deadlift

8x60
5x100
werksets
4x120
4x120
2x135
2x152,5
10x120 doel was 8+ dusja doel bereikt, zat nog wel wat in.


DB rows

8x32
8x42
4x48
4x48


BTN pulldown

8x60
8x70
12x40

Dumbbell curls

8x16
8x16
8x16 lightweight


Vertical traction machine (lats)

12x90
12x90
12x100
12x100

Scott curls
8x30
8x30
8x30

Wide grip pull-ups

8xbw
5xbw
5xbw

Done.

 

[Sanca Saxon]

Zaterdag @RPB 200kg of ge gaat met de trein terug naar huis

 

[JorisL]

Zaterdag @RPB 200kg of ge gaat met de trein terug naar huis

Klik om te verkleinen...

We shall see, sanca-san.

 

[Booyaka]

We shall see, sanca-san.

Klik om te verkleinen...

En wel de dikke axle van 35kg pakken voor de DL dan bij RPB ..en film het ook effe , dan beat je mijn 195..motiveert mij weer extra

 

[JorisL]

En wel de dikke axle van 35kg pakken voor de DL dan bij RPB ..en film het ook effe , dan beat je mijn 195..motiveert mij weer extra

Klik om te verkleinen...

Ik zal zien Marc!

 

[Sanca Saxon]

En wel de dikke axle van 35kg pakken voor de DL dan bij RPB ..en film het ook effe , dan beat je mijn 195..motiveert mij weer extra

Klik om te verkleinen...

De 60mm axle bedoel je? Of de "gewone" ?

 

[JorisL]

Ik deadlift liever met een olympische stang

 

[Booyaka]

De 60mm axle bedoel je? Of de "gewone" ?

Klik om te verkleinen...

Die nieuwste die Gijs gemaakt heeft, is 50 mm dacht ik en weegt 35 kg. Die 60 mm axle is nu steunbalk voor de vikingpress volgens mij.

 

[Gast 83013]

Die nieuwe is volgens gijs nog lastiger ook, omdat de schijven helemaal niet meer draaien