Road to satisfaction

[gokhann]

dikke PR's heb je gezet man, echt sterk dit.

 

[jonggeleerd]

lekkere training!
de 190kg pak je ook wel binnenkort
waarom vind je het slecht? 10kg op je PR!

 

[JorisL]

Met wat betere techniek pak ik die 190 idd direct.

Ik wist zowiezo dat 180 erin zat, dus hoopte op meer..


Training gaat wel, volgende keer gewoon zwaarder

---------- Post toegevoegd Sun 11 Sep 2011 om 10:35 ----------

dikke PR's heb je gezet man, echt sterk dit.

Klik om te verkleinen...

vindt het maar 'ok'

 

[Sanca Saxon]

Kerel, op die 190 gebruikte je 0.0 benen, zou wel heel erg nice zijn geweest als je die stiff legged had getrokken, volgens mij waren het vooral de zenuwen die je de das omdeden

Edit: en wees gvd eens tevreden met de progressie die je maakt, je traint nog geen half jaar en er zijn velen die hier veel langer voor moeten trainen

 

[JorisL]

Kerel, op die 190 gebruikte je 0.0 benen, zou wel heel erg nice zijn geweest als je die stiff legged had getrokken, volgens mij waren het vooral de zenuwen die je de das omdeden

Edit: en wees gvd eens tevreden met de progressie die je maakt, je traint nog geen half jaar en er zijn velen die hier veel langer voor moeten trainen

Klik om te verkleinen...

Ik kan nooit hard genoeg gaan
Ik ben nl niet gauw tevreden.
Had niet het gevoel 'verzadigd' te zijn , dus volgende keer veel meer doen, zeer simpel.


En de deadlift, ja.., zal ook wel zenuwen geweest zijn.

180 was ook 0,0 benen eh


Gaat zwaar aan gewerkt worden, geloof me.

 

[possessed]

verzadigd door een paar singels te trekken zou redelijk bizar zijn


komt wel goed, zoals iedereen mezelf incluis, op techniek werken, zoals sanca zeg start off moet echt uit je benen komen, nu is het vooral onderrug. Work that squat !

 

[JorisL]

verzadigd door een paar singels te trekken zou redelijk bizar zijn


komt wel goed, zoals iedereen mezelf incluis, op techniek werken, zoals sanca zeg start off moet echt uit je benen komen, nu is het vooral onderrug. Work that squat !

Klik om te verkleinen...

verzadigd in het algemeen

 

[warres]

180 was ook 0,0 benen eh

Klik om te verkleinen...

was toch mooie form hoop ik dan?

 

[JorisL]

was toch mooie form hoop ik dan?

Klik om te verkleinen...

Zonder benen

Puur op de rug dus.

 

[warres]

Zonder benen

Puur op de rug dus.

Klik om te verkleinen...

dan zeker mijn vraag: was toch mooie form

 

[JorisL]

dan zeker mijn vraag: was toch mooie form

Klik om te verkleinen...

Tis een max lift eh

100% was em niet nee.

Dicht bij all-out

 

[JorisL]

Soort deload


Squat

5x5x60

Leg extension

5x10

leg curl
5x10

MP
5x5x10

Side raises

2x8x4kg

Triceps rope extension/pushdown

5x10x15/20

 

[Sanca Saxon]

Deed ge die mp nu met 10kg ofwa?!

 

[warres]

Deed ge die mp nu met 10kg ofwa?!

Klik om te verkleinen...

inderdaad, en die been oefeningen ook? of hard aant recuppen van afgelopen training?

 

[JorisL]

inderdaad, en die been oefeningen ook? of hard aant recuppen van afgelopen training?

Klik om te verkleinen...

Hard aant recuppen

De zwaardere mp's/squats gaan u om de oren vliegen de komende maanden dus gene bang.


Kwas gwn vies naar de klote van de SM-training
mp's waren ook 20 kg (olympische stang)

 

[Sanca Saxon]

Nog altijd naar de klote of word er ondertussen weer getraind?!

 

[warres]

Nog altijd naar de klote of word er ondertussen weer getraind?!

Klik om te verkleinen...

 

[wauter]

Onze strongman in wording moet precies nogal redelijk recupereren van strongmantrainingen

 

[JorisL]

Morge ga ik trainen

Vandaag gene tijd

 

[JorisL]

Mp

8x20
5x30
5x40
5x45 pr
5x45
3x47,5 pr
3x47,5

nek shit ...


Squat

5x50
5x60
5x70
5x80
3x90
2x90


Bp

5x40
5x50
5x70
3x80
3x85 forced

triceps oh extension

8x8
8x10
8x12


triceps rope extension

8x25
8x30
12x20