Road to satisfaction

[JorisL]

En get dichterbij wonen hoogstwaarschijnlijk

 

[Sanca Saxon]

Tis officieel geworden met de eerste SM training @ sanca

tireflip (300-320kg)

Wat singles, 3tjes
en 3x3 back en forth

Axle

tot
3x53
3x53
2x53

en nog wa singles en super licht werk


Laadrace

50kg rock + 65kg keg + 66kg rock + 100kg keg

2x

Yoke

185 kg, turn op 7m

2x keer uitgelopen, (14m) was ff schrikke

fail lockout op 315/280

Farmers, turn op 7m

60 kg
1x uitgelopen 14m easy

80 kg

7m, handen deden ****in raar


Ff geproefd en twas goe, lichte gewichte mja /care

Klik om te verkleinen...

Normaal haat ik trainingen die gequote worden maar deze is quote waardig, good effort voor de eerste keer mate!

 

[JorisL]

Axle zit nog veel op, ik strict press em namelijk

 

[Booyaka]

Hey ook gaan strongman trainen!? Lekker gebikkeld hoor voor de 1e keer!

 

[gokhann]

bevalt het je, de strongman onderdelen.

 

[JorisL]

Alle rug shit wel, overhead zuig ik echt.

Komt ook dan techniek hoor :d

die is namelijk 0,0

 

[gokhann]

toch dikke prestaties voor de eerste keer

 

[JorisL]

Ik vond het zelf maar zwak tbh

 

[Sanca Saxon]

No whining allowed!!!

Nog getraind?

 

[JorisL]

Morgen

Beginnen met werken deze week dusja..

Tis toch iets anders dan thuis zitte

Heel de dag met dozen en ladders sleuren, pfft.

Morge knalle zowiezo

 

[JorisL]

Squat

20x20
6x60
5x70
5x80
2x90 ging niet zo vlot als vorige week

alle lockouts voelde zo super licht aan na die yoke op men traps te hebbe gehad


BP

20x20
20x40
5x60
5x70
5x70
3x80 pfft ging maar zwak

Triceps rope extension

3x8x30

DB Flyes
3x10xlicht

Triceps pushdown

3x8x35

Dumbbell BP

3x10x20 super easy maar heb hier nog geen goeie coördinatie op

 

[JorisL]

Deadlift

10x60
10x100
1x140
1x160
1x160
1x160

Ik wou eigenlijk voor de 180 gaan mr had zo'n zweethanden dat de 160 al met veel moeite qua grip was...


Close grip pulldown

8x70
8x75
8x80

Dumbbell shrugs

10x40
10x44
10x48
10x48


Straight arm pulldown


8x30
8x35
8x40


Hamstring curls?

8x30
8x30
8x40
8x40

 

[Gast 83013]

Zweethanden? Gebruik je wel magnesium?

 

[JorisL]

Zweethanden? Gebruik je wel magnesium?

Klik om te verkleinen...

nee

 

[Gast 83013]

nee

Klik om te verkleinen...

Probeer eens magnesium, kost geen drol, 1.50 bij intersport voor een blokje of 5eu bij bever zwerfsport voor een zak klimmersmagnesium. Echt topspul Heb ook altijd last van heel erg zeten in de sportschool, geen last meer van gripproblemen met magnesium

 

[JorisL]

Ik weet nog niet eens of het mag xD

Sportschool is ook 2 weken gesloten nu

 

[JorisL]

Heb een enorme stone van 150 kg thuis gevonden

40 op 130 fzo

Dus er ff mee spelen


25 keer geflipt fzo

 

[Gast 83013]

Heb een enorme stone van 150 kg thuis gevonden

40 op 130 fzo

Dus er ff mee spelen


25 keer geflipt fzo

Klik om te verkleinen...

Probeer hem eens op de GFT bak te leggen

 

[JorisL]

Waarom zou ik dat nu doen?

 

[Sanca Saxon]

Heb een enorme stone van 150 kg thuis gevonden

40 op 130 fzo

Dus er ff mee spelen


25 keer geflipt fzo

Klik om te verkleinen...

Hahahaha, niiice matey

Probeer hem eens op de GFT bak te leggen

Klik om te verkleinen...

+1 !!1!1!

Waarom zou ik dat nu doen?

Klik om te verkleinen...

Omdat ge dan zwaar de man zijt mét filmpje eeuwig E-spect