Road to satisfaction

[Sanca Saxon]

Full cleans dan ? Of bedoel je gewoon geen reversed curl beweging ?

@Bulck, why always so emo ?!

 

[JorisL]

echt met hupje enz, anders was het pure reverse curl

 

[JorisL]

Eventzzz

deadlift

5x70
3x110
3x150
1x190 (overhands pr)
1x230
fx240


loglift puur op techniek

10x1x70

yoke

130x15m
260x15m hele hoop drops
260x15m 0 drops

powerclean & press

3x3x70

stones

fx80@170 (geen schouder)
3xfx90@170 poging tot schouderen maar lukt voor geen hol
3x110@120 rpr

 

[diaephi]

events ? wow

goeie training

 

[dannyh1983]

Jezus 230 deadlift al! Gaat lekker hier, denk als je de volgende keer eerst 210 of 220 pakt dat je misschien die 240 ook wel doet. Hoe ging ie?

 

[Sanca Saxon]

Raar dat je die 240 faalde, die 230 ging nog vlot

 

[JorisL]

Jezus 230 deadlift al! Gaat lekker hier, denk als je de volgende keer eerst 210 of 220 pakt dat je misschien die 240 ook wel doet. Hoe ging ie?

Klik om te verkleinen...

Ik heb 230 al een heel lange tijd terug gedaan

240 onlangs close gefaild, ben net pas terug bezig met degelijk trainen dus smoke die 240 wel binnenkort.

230 ging zwaar maar vlot

 

[JorisL]

db seated press

8x20
8x24
8x26
8x28
6x30 schouders waren gwn op


dips

5x5xbw+10

side raises

8x10
8x12
15x8

pin press voorhoofd (smith)

8x50
8x60
13x60
8x50


dragonflys

partials

3 sets


pushdown

3xdoorbloed

 

[JorisL]

deadlift focus op techniek (uit benen)

5x60
5x100
5x140
3x160
mixed grip vanaf hier, hier kan ik minder goed spanning mee zetten lijkt het.
3x180
3x200
1x210


db rows

8x48
8x48
8x48

die db stangen zijn echt ****ing glad

db curl

8x20
8x20
8x20

back raises

15xbw
15xbw+10
15xbw+20

lpd

8x55
8x65
8x75

 

[Guts]

nice dl

 

[JorisL]

MP

8x20
5x40
5x60
3x65 weak as ****
5x65
5x65

shiiieeeeeet

seated db press

8x26
8x26
8x26

dragon flags
3x
3x
3x

hoe moeilijk is dit


pin press mondhoogte

8x50
5x60
5x65
1x70

side raises

8x12
8x12
8x12

pushdown

8x30
8x35
8x40

terug regelmaat erin want zo kan dit niet verder

 

[JorisL]

deadlift

5x60
5x100
5x140
3x3x170, bijna speedpulls en techniek netjes -> not bad

bench press

8x50
5x70
5x90 easy as fok

db row

8x50
8x50
8x50 (50 is alleen de schijven, dus gok 60 kg totaal)

pr


db curl

8x18
8x20

achter mekaar door


rollouts

3x8xfull met weerstand

back raises

10xbw
10xbw +10
10xbw +20
10xbw +10
10xbw

 

[Guts]

kun jij serieus dragonflags?

 

[JorisL]

kun jij serieus dragonflags?

Klik om te verkleinen...

halfkes

 

[Sanca Saxon]

(50 is alleen de schijven, dus gok 60 kg totaal)

Klik om te verkleinen...

Wat een monsterdumbbells zijn dat dan, mijn stangetjes wegen 2kg ....

Dat is ook meteen de zwaarste dumbbell die ze hebben ? Anders moet je als je eens zwaarder wilt gaan een EZ-stang gebruiken

 

[JorisL]

Wat een monsterdumbbells zijn dat dan, mijn stangetjes wegen 2kg ....

Dat is ook meteen de zwaarste dumbbell die ze hebben ? Anders moet je als je eens zwaarder wilt gaan een EZ-stang gebruiken

Klik om te verkleinen...

ja is het plan

 

[bob456]

pak is wat meer sets op de bp.
nice deadlifts

 

[JorisL]

squat

8x60
8x80
5x100
5x110
3x120
3x120
3x120


strict press

8x20
5x40
5x60
5x62,5
5x65


dragon flag attempts
3x
3x
3x


stroompanne

 

[JorisL]

deadlift

5x60
5x100
5x140
3x175
3x175

bench

8x50
5x70
3x90
3x1x100 raketjes


db rows

8x50
8x50
8x50

pec deck

8x60
8x70
8x80

klokov press

5x20
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45
5x50

 

[JorisL]

pushpress 1e rep powerclean

5x40
5x60
3x70
1x80
1x85
2xfx90 wtf

moet echt eens aan legdrive werken want zo kan dit niet verder, tis gwn veredelde strict press

good morning, traag en superstrict

8x60
6x80
6x100
6x100
6x100

db curl

8x20
8x20
8x20

rollouts

3 reeksen van niks, licht, medium, zwaar, medium, licht, niks tegenhouden


back raises

10x
8x+10
8x+30
6x+50
6x+60
6x+60
6x+60
6x+60
6x+60

bulletproof maken


side db bends

20x36
20x36
20x36