Road to satisfaction

[diaephi]

goedzeau joris, zondag smtl ?

 

[JorisL]

re

mp paused

8x20
5x40
8x60
8x60
6x60

bah reps

skullcrushers

3x8x40

dragon flags

3x pr
3x pr
3x pr

kan ze bijna helemaal nu


upright rows

8x40
8x40
8x40


pin press

8x50
5x60
5x70
5x80 pr
4x90 pr

front raises

8x10
8x12
8x14

 

[Tom509]

Goed volume man

 

[JorisL]

deficit deadlift

5x60
5x100
5x140
3x160
3x170
3x180 op film

en over.


barbell row

8x60
8x70
8x80
8x90

pull ups

8x
8x
8x

ahola curl

8x10
8x12
8x14

back raises

8x30
8x40
8x50

lpd

3x8

alles snel tempo dus uberpomp

 

[Bulck]

post dat filmpj dan heeee

 

[diaephi]

Ja wij willen vids

 

[JorisL]

http://www.youtube.com/watch?v=XZoyZ43Hc1Q&feature=youtu.be

 

[Bulck]

Gaat vlotter dan mijn 140 deadlift

 

[Bulck]

Joris, ik kwam dit "toevallig" tege en moet zegge, hij lijkt sprekend op je :

http://www.youtube.com/watch?v=Eia0kjG8A3k

 

[JorisL]

squat

8x60
5x80
5x100
5x115
3x140
5x115
5x100
5x60

klotepomp

bench

8x20
8x40
5x60
5x80
4x100


skullcrushers superstrict

8x30
8x35
8x40

 

[Bulck]

pain is just a french for bread.

die pomp heb je nodig guido, voor de gurls.

 

[pumpingiron1984]

pain is just a french for bread.

die pomp heb je nodig guido, voor de gurls.

Klik om te verkleinen...

Girls are overrated

 

[Tom509]

mooie Deficit DL.

 

[JorisL]

mp

8x20
5x40
1x60
3x65
3x67,5
3x70 easy


pull ups

3x8xbw

bp

tot

5x90

lpd

3x8x80

 

[JorisL]

deficit dl

5x80
5x100
5x140
5x160
5x170
5x180 pr alles solid en vlot

bb rows

8x60
8x80
5x100 pr

dragon flags

3 sets

bb curl

8x40
8x40
8x40


lpd/btn pull ss

3x8

 

[JorisL]

powerclean

5x40
5x60
5x60
5x70
3x80
1x90

squat full

5x60
5x80
5x100
5x117,5
5x117,5
5x117,5
5x100
5x60

 

[bob456]

waarom zo weinig??

 

[Bulck]

zijn steriods kicken nog niet in

 

[JorisL]

MP + clean

5x40
5x40
5x60
1x70 speed of light
fx82,5

super close

3x70
3x70
3x70

pc

5x70
5x70
5x70

dragon flags

5x
5x
5x


pin press staand (voorhoofd)

5x50
5x60
5x70
5x75


db ext

8x12
8x14
8x16

front raises ss side raise

8x10/12/14

triceps pushdown

50 reps

 

[Guts]

zou 82.5 een PR zijn?