Road to satisfaction

[JorisL]

http://youtu.be/LHco7kCV6I0

pin press

 

[mind of steel]

in the smith machine .. doesn't count trolololol.

 

[JorisL]

mp paused

5x5x60

squat

5x20
5x40
1x60
1x100
3x5x125 pr

dips + 6 kg

8x
8x
8x


ab rollouts

8x
8x
8x


pull ups

8x
8x
8x

db press

3x8x20

bb row

3x15x60

 

[JorisL]

enorm katabool weekend achter de rug

mp paused (1e rep clean)

5x20
5x40
5x5x62,5 easy

front squat

5x20
5x40
5x60
5x80
5x100 pr

dips
3x12xbw

dragon flags

5x
5x
5x

bb rows

8x60
8x70
8x80

 

[girovaki]

Waarom stop je dan met MP als het easy aan voelt?

Ps: nette front squats!

 

[Sanca Saxon]

Waarom stop je dan met MP als het easy aan voelt?

Ps: nette front squats!

Klik om te verkleinen...

Don't bother, hij luistert toch niet

 

[JorisL]

Waarom stop je dan met MP als het easy aan voelt?

Ps: nette front squats!

Klik om te verkleinen...

Tzijn gewoon 5x5 weken, ff uitmelken nu hopelijk

Voelde nu niet zo easy om te gaan maxen oid.

 

[Crakie]

Laat je niet opfokken jongen, less is more

 

[JorisL]

deficit dl

5x60
5x100
1x140
10x1x172,5

bench

5x20
5x40
5x60
5x5x80 pfft moeizaam voor zo'n peutergewicht

db rows

5x8x50

 

[davidboogie]

Nice deadz kerel

 

[diaephi]

netjes joris

 

[Sanca Saxon]

Deadz nice kerel joris netjes

 

[JorisL]

powerclean

5x50
3x70
3x80

mp p

5x50
5x5x62.5

squat

5x10
5x50
5x90
5x5x127.5 pr

jm press

5x8x40

lpd
8x60
8x80
8x100

 

[JorisL]

mp paused

5x10
5x30
5x50
5x5x65 pr, laatste serieus moeten duwen

front squat

5x20
5x40
3x60
3x80
1x100
1x120 pr

dips +10 kg

5x6

rollout partials tegen muur

8x
8x
8x

alles pr

pin press

8x50
5x70
14x50

pull ups

8x
8x
8x

 

[girovaki]

Dat horen we liever! Nette MP

 

[s4ndro]

mooie pr op de MP!

 

[Sanca Saxon]

laatste serieus moeten duwen

Klik om te verkleinen...

Ein-de-lijk !!!

 

[JorisL]

Ein-de-lijk !!!

Klik om te verkleinen...

is toch goed

liever bij een 'hoger' gewicht pas serieus moete douwe dan al bij 55 kg oid

 

[Guts]

goeie MP

 

[JorisL]

deficit dl

5x60
5x100
1x140
8x1x185 goed

bench

5x30
5x50
1x70
5x5x85 no problemo

wide grip pull ups

3x
5x10 pr
5x10 vpr
9x10 pr

db curl

8x18
8x20
14x14

lpd

8x80
12x50
25x30