Road to satisfaction

[JorisL]

push press

5x20
5x40
5x60
5x60
5x70
5x70
5x70

front squat

5x60
5x80
5x80
5x80

db rows

3x8

 

[JorisL]

Sq

5x20
5x60
3x100
1x140
1x170 pr
fx180

mp

5x5x60

pull ups

8x14
8x14
8x14 + 6 bw

seated db

8x26
8x28
8x30

skullcrusher

8x35
8x35
8x35

 

[Guts]

dikke squat brah, srs

 

[mikeo26]

Nice squat pr

 

[JorisL]

Valt nog wel wat meer uit te kloppen denk ik

 

[diaephi]

Netjes , 180 komt soon

 

[JorisL]

Bench press

8xbar
5x30
5x50
3x70
1x90
1x105
1x112,5 PR

was heel alleen in de gym en durfde niet zwaarder gaan zonder spotter, zit nog wel iets meer in.

Deficit deadlift, beltless

5x60
5x100
5x140
5x165
5x170
5x175

db row

10x50
10x50
10x50

flies

3x20

hammer curls

8x22
8x24
8x26

wide grip btn pulldown

3x8

klokov press

8x20
8x20
8x30
5x40
5x50

 

[Crakie]

Ik zou zweren dat jij die 170 al had

 

[JorisL]

Ik zou zweren dat jij die 170 al had

Klik om te verkleinen...

nope

 

[Crakie]

Congrats dan! Moet ik maar eventjes 187,5 squatten voor hetzelfde totaal

 

[JorisL]

Congrats dan! Moet ik maar eventjes 187,5 squatten voor hetzelfde totaal

Klik om te verkleinen...

Good luck

 

[dannyh1983]

1 PR tegelijk. Lekker als je over hebt. Lekker!

 

[JorisL]

Log

strict

3x70
1x75
1x80?

afzet (semi strict)

3x70
3x70
4x70

yoke 30m (pickup was halve squat)

140
180
220
250

tire

12x

stones schouderen

8x75
3xfx95 gwn rotte techniek

sled drag 30m

3 runs met 180 ofzo

load race 15m + laden op platform

1x 65,90,100,65 kg

stone walk 30m

3 runs met 80

 

[Guts]

eyooooooo

 

[diaephi]

Eyooo

 

[Sanca Saxon]

Eyoooo

 

[Bulck]

wat is een eyo?

Is het zo iets als mayo, maar met yolo in ?
Of is het een sadistische groet?
Misschien is het de afkorting van joris zijn nickname? En yolo op !

 

[JorisL]

MP

5x20
5x40
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50

Squat beltless, atg

8x20
8x60
8x100
8x100
8x100
8x100

bah, reps

db ext

8x14
8x14
8x14

rollouts

10x
10x
10x

side raises

10x10
10x10
10x10

 

[JorisL]

Deficit deadlift

5x60
5x100
1x140
5x167,5
5x172,5
5x177,5


bb row

3x10

pull ups

3x10

bb curl

3x10

lpd

3x12

klokov press

3x8

 

[JorisL]

Squat

nutteloze prul

130 voelde als 300

Bench press

3x5x90

db curl

12x20
12x20
12x20

leg curl