OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #5.881
Donderdag week 22
Spiergroep: legs
Gym: BasicFit Den Helder met Jannesmanderfeld
Liggende legcurls
WU 10x 32kg
WU 8x 45kg
WU 8x 52kg
15x 52kg
20x 52kg
18x 52kg
50x 28kg
Legpress
WU 15x 160kg + Slee 70kg
WU 15x 200kg + Slee 70kg
WU 20x 280kg + Slee 70kg
25x 320kg + Slee 70kg
20x 320kg + Slee 70kg
50x 120kg + Slee 70kg
Legextensions
15x 70kg
15x 70kg
15x 70kg
12x 52kg
18x 45kg
Zittende legcurl
15x 52kg
15x 52kg
12x 52kg
15x 45kg
12x 45kg
15x 40kg
Abductor
15x 72kg
15x 66kg
15x 62kg
20x 52kg
Helemaal kapot
Spiergroep: legs
Gym: BasicFit Den Helder met Jannesmanderfeld
Liggende legcurls
WU 10x 32kg
WU 8x 45kg
WU 8x 52kg
15x 52kg
20x 52kg
18x 52kg
50x 28kg
Legpress
WU 15x 160kg + Slee 70kg
WU 15x 200kg + Slee 70kg
WU 20x 280kg + Slee 70kg
25x 320kg + Slee 70kg
20x 320kg + Slee 70kg
50x 120kg + Slee 70kg
Legextensions
15x 70kg
15x 70kg
15x 70kg
12x 52kg
18x 45kg
Zittende legcurl
15x 52kg
15x 52kg
12x 52kg
15x 45kg
12x 45kg
15x 40kg
Abductor
15x 72kg
15x 66kg
15x 62kg
20x 52kg
Helemaal kapot