- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 206.853
- Volgers 98
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Vooruit dan maar..
Niet de shape die ik wilde bereiken, maar gedane zaken nemen geen keer. Ik train nu ook voornamelijk meer om me goed te voelen & te knallen.
Vergeef me de posing skills, ik kreeg maar 10 seconden van de zelfontspanner
Geen been pic, omdat ik die camera echt niet goed kreeg
Niet de shape die ik wilde bereiken, maar gedane zaken nemen geen keer. Ik train nu ook voornamelijk meer om me goed te voelen & te knallen.
Vergeef me de posing skills, ik kreeg maar 10 seconden van de zelfontspanner
Geen been pic, omdat ik die camera echt niet goed kreeg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik dacht al wel dat je GF een beetje uptight was, maar 10 sec is toch wel heel weinig...
Minder droog dan dat ik van iemand met jouw kennis had verwacht, maar je blijft wel een beest voor je gewicht en ik blijf jelly 
Weet trouwens ook niet precies hoe lang je cut was, wat ook wel een grote rol speelt natuurlijk. Netjes!
Weet trouwens ook niet precies hoe lang je cut was, wat ook wel een grote rol speelt natuurlijk. Netjes!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik dacht al wel dat je GF een beetje uptight was, maar 10 sec is toch wel heel weinig...
Minder droog dan dat ik van iemand met jouw kennis had verwacht, maar je blijft wel een beest voor je gewicht en ik blijf jelly
Met mijn kennis is niets mis, het is de discipline en motivatie die het liet afweten.
Heel jammer eigenlijk, nu ik terugkijk. De 'cut' is imo gewoon tijd- en motivatie verlies geweest voor me.
Nu wil ik gewoon even toespitsen op wat massa bouwen zonder me even zorgen te maken over mijn vetpercentage. Ik zal het niet te hoog laten gaan, maar dat is tijdens m'n bulk dan niet mijn prioriteit.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Met mijn kennis is niets mis, het is de discipline en motivatie die het liet afweten.
Heel jammer eigenlijk, nu ik terugkijk. De 'cut' is imo gewoon tijd- en motivatie verlies geweest voor me.
Nu wil ik gewoon even toespitsen op wat massa bouwen zonder me even zorgen te maken over mijn vetpercentage. Ik zal het niet te hoog laten gaan, maar dat is tijdens m'n bulk dan niet mijn prioriteit.
Dacht al zoiets. Jammer is misschien niet het juiste woord, aangezien je er zowiezo wat uit geleerd hebt. Volgende keer kan je je beter en anders voorbereiden en lukt het je misschien wel, nét dankzij deze ervaring.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Misschien wel.
Mijn ingesteldheid is ook veranderd. Het glas is nu halfvol in plaats van leeg, en elke dag ga proberen gewoon het beste uit mezelf te halen.
Volgend jaar zit ik waarschijnlijk ook op kot bij mijn gf en train ik daar in de gym vlakbij, Better Bodies. Gf steunt me echt enorm en ik merk met haar erbij dat ik ook veel positiever ben & minder geneigd ben tot cheaten of wat dan ook.
So pepper thy angus, want ik ben er klaar voor!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Misschien wel.
Mijn ingesteldheid is ook veranderd. Het glas is nu halfvol in plaats van leeg, en elke dag ga proberen gewoon het beste uit mezelf te halen.
Volgend jaar zit ik waarschijnlijk ook op kot bij mijn gf en train ik daar in de gym vlakbij, Better Bodies. Gf steunt me echt enorm en ik merk met haar erbij dat ik ook veel positiever ben & minder geneigd ben tot cheaten of wat dan ook.
So pepper thy angus, want ik ben er klaar voor!
Hopla, mooi om te horen! Zo zijn er niet veel hoor brah, cherish her!
En inderdaad, nu gewoon weer terug lekker bulken en PR's zetten tot je blauw ziet. Doen waar je goed in bent dus
Hit it!
(no pun intended)
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kan me ook niet voorstellen dat er veel vriendinnen zijn die aanzetten tot cheaten..Gf steunt me echt enorm en ik merk met haar erbij dat ik ook veel positiever ben & minder geneigd ben tot cheaten of wat dan ook.
@Foto's: Goede rug en traps gozer! Toch wel goed droog ook...
Je lichaam is wel toe aan Valencia..ik heb na het zien van jou foto's namelijk the brightness van mijn monitor maar een beetje aangepast, want er neigde het 1 en ander door te branden..
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks bro, will do!Hopla, mooi om te horen! Zo zijn er niet veel hoor brah, cherish her!
En inderdaad, nu gewoon weer terug lekker bulken en PR's zetten tot je blauw ziet. Doen waar je goed in bent dus
Hit it!
(no pun intended)
Jep, Antwerpen/Wilrijk
---------- Post toegevoegd 5 September 2013 om 10:52 ----------
Kan me ook niet voorstellen dat er veel vriendinnen zijn die aanzetten tot cheaten..
@Foto's: Goede rug en traps gozer! Toch wel goed droog ook...
Je lichaam is wel toe aan Valentia..ik heb na het zien van jou foto's namelijk the brightness van mijn monitor maar een beetje aangepast, want er neigde het 1 en ander door te branden..
Droog is anders, maar het is niet dat ik een fat ass ben.
Hahaha I know. Altijd als het eens lekker weer was moest ik werken
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Jep, Antwerpen/Wilrijk
dan zit er weinig anders op dan samen met mij eens te trainen en no carb non-alcoholic bier te gaan dringen
semi srs
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Bijna bob droog
Ziet er goed uit hoor!
Latspread kan wel beter :$
Teach me how to pose =$
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
QUADS - HAMSTRINGS - met Ibe
warmup: 5 min. crosstrainer
Bench Press - weak point training
10x50
5x70
5x75
5x80 - ging relatief vlot en geen schouderpijn, **** yeah
Leg Extensions
25x25 - single legged
25x35 - One and a Half Rep
15x55
15x65
12x75
12x85
10x95
10x100
8x105 - quads echt vol
Squat
15x60
15x70
12x80
12x90
10x100
8+2x110
-Front Squat-
12x60
Leg Press Plate Loaded
25x140
25x150
25x160
25x170
25x180
Seated Hamstring Curl
25x30
15x50
15x60
12x70
12x80
10x80
8x90
-straight to-
12x50
Stiff Legged Deadlift with Dumbbell
15x20
12x24 - al paar dagen last van onderrug dus hier moeten stoppen
fin.
Zweten en hijgen als een paard, alsof ik aan de tren zat. Misschien komt het doordat ik terug een pre-workout heb genomen, Maximize Intens met 1.3 DMAA.
Goede workout. Opbouw iets anders & de squat als 2de oefening gekozen. Lichter in gewicht & even focus op de form - felt good.
Laatste leg workout voor de vakantie stelde zeker niet teleur
Post-workout: baguette met kipfilet + kom rijst
Thanks manNice Massive
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Soortgelijke topics
