Bedankt man.
Wat zou jij dan aanraden in plaats van CLB? Hoge/gemiddelde/lage dagen?
Zelf ben ik geen voorstander van veel vet.
0,5 gram per kilo lichaamsgewicht is genoeg om mee te starten.
Lekker carbs blijven eten.
Eiwitten op 400 gram bv zou ook belachelijk zijn.
Als je diep gaat dan natuurlijk eiwit wel wat omhoog.
meeste mensen hier eten voor hun gewicht en vp belachelijke hoeveelheden eiwit.
Hoge/lagge/medium dagen werken bij mij wel.
Aleen doordatt ik vet laag heb en protein niet super hoog kan ik op lage dag nog wel redelijk wat carbs eten.
Ik kan niet vooruit zien hoe jou lichaam reageert.
er is maar 1 manier : trial & error.
Ergens mee beginnen en aankijken.
Daarna kan je zoveel aanpassen.
Mensen die weken/maanden zelfde hoeveelheden eten in cut kan gewoon niet.
Je kan niet zeggen: ik ga nu 12 weken zo eten en dan ben ik 8%.
---------- Toegevoegd om 12:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:00 ----------
Hoeveel tijd moet je dan gaan inruimen om van 10 naar 4-5% te zakken als natty?
En maakt het echt zoveel uit of dat je de verschillen tussen rustdagen en trainingsdagen kleiner maakt, want in mijn optiek maakt het niet zoveel uit of je:
(4x2300) + (3x2000) = 15200kcals per week of bijvoorbeeld (4x2500) + (3x1730) = 15200kcals per week.
Zelf vind ik in het laatste geval dat je jezelf een soort van beloond voor een trainingsdag..
Waarom vinden mensen kracht in de cut zo belangrijk? Kijk ik begrijp dat je niet in een slappe sukkel wilt veranderen, maar het zou me echt een zorg zijn als bijvoorbeeld mijn bench van 90kg naar 80kg terugzakt tijdens het cutten..
jij moet meer eten man, jij staat al op 8
Wat ik zou doen als natty cut?
1% per 3/4 weken.
niet sneller.
(als je al echt op 10 staat en naar 5 wilt bijv)
Natuurlijk ga je wel verliezen, maar stuk minder als waarneer je 1% per week gaat proberen.
Kracht gaat altijd achteruit als je maar diep genoeg gaat.
Hoeveel je er ook in ramt.
. Ik hecht er persoonlijk wel waarde aan dat ik nog fatsoenlijke gewichten kan blijven verzetten. Denk dat een groot deel dat toch wel heeft, aangezien bijna iedereen blij is als ze een PR zetten, dan kan ik me voorstellen dat ze het klote vinden als ze weer (ver) onder dat PR terugzakken.
(mcdonalds)
