- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 206.854
- Volgers 98
goede zelfbeheersing!! 
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 553
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m82
Hallo opnieuw,
Rare frieten ! ;D Ik maak ze zelf ook altijd in de oven.
Ik doe het zo:
- 1 dikke aardappel schillen en in frieten snijden
- Bakpapier op bakplaat leggen en oven voorverwarmen op 250 graden
- Water aan de kook brengen en zodra het koekt frieten er 2 minuten inleggen
- meteen hierna ze onder koud water houden zodat ze terug lauw gaan aanvoelen
- Frieten in een kommetje doen, lepeltje olijfolie erover en er dan eens met de handen door roeren zodat de olie goed verspreid
- frieten op bakplaat leggen en in oven stoppen (opgepast, 250 graden is warm! ;P)
- 20 minuten laten bakken op 250 graden. Je kan ze na 10 minuten even omdraaien maar dit is niet echt noodzakelijk.
Dit geeft mij goudgele, krokante frietjes.
Rare frieten ! ;D Ik maak ze zelf ook altijd in de oven.
Ik doe het zo:
- 1 dikke aardappel schillen en in frieten snijden
- Bakpapier op bakplaat leggen en oven voorverwarmen op 250 graden
- Water aan de kook brengen en zodra het koekt frieten er 2 minuten inleggen
- meteen hierna ze onder koud water houden zodat ze terug lauw gaan aanvoelen
- Frieten in een kommetje doen, lepeltje olijfolie erover en er dan eens met de handen door roeren zodat de olie goed verspreid
- frieten op bakplaat leggen en in oven stoppen (opgepast, 250 graden is warm! ;P)
- 20 minuten laten bakken op 250 graden. Je kan ze na 10 minuten even omdraaien maar dit is niet echt noodzakelijk.
Dit geeft mij goudgele, krokante frietjes.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sterkte!!!
Heb je herexamens? Of was je er voor alles door?
Bedankt.
Ja herexamens zijn officieel begonnen. Volgende week dinsdag nog Kwantitatieve Technieken en daarna nog Recht & Ondernemen. feelsbad.
Zoveel zieken tegenwoordig? Heb al een tijdje niets meer gevolgd hierzo
Bedankt! Aan het genieten van welverdiende rust?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Bedankt! Aan het genieten van welverdiende rust?
Jazeker! Gisteren terug gekomen uit turkije en nu nog een weekje vakantie thuis, achterstallig onderhoud enzo inhalen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jazeker! Gisteren terug gekomen uit turkije en nu nog een weekje vakantie thuis, achterstallig onderhoud enzo inhalen
Hoe was je reis bevallen? Ik ben ook aan het overwegen om met mijn vriendin nog op reis te gaan naar Turkije
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
He bro, al wat opgeknapt ?
Na de herexamens weer lekker verder met IF & good foods ?
Hoe staat de vlag er trouwens bij qua gewicht/vp ?
Hoeveel potten van die B & J staan er nog in de vriezer ?
Nee, helaas niet. Mentaal & fysiek ben ik echt even helemaal onderuit gegaan. Bah! Baal ik nog het hardste van.
Ik ben nu net terug begonnen met trainen (of toch een poging tot) en IF protocol. Toch ook maar net Dexaprine in huis gehaald voor de honger wat te onderdrukken.
Gewicht en VP: onbekend. Terug de weegschaal eens opzoeken & de harde realiteit onder ogen komen
De Ben & Jerry heb ik afgezworen! Echt een killer voor je fysiek. Ik spreek uit ervaring!
Ik zal het wel bij mijn protein ijsjes houden
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat klinkt niet best man.
Het belangrijkste is dat je al weer half op het zadel zit en vooruit gaat.
Zie het als een nieuwe start van het seizoen (zo zie ik het althans), noteer gewoon het gewicht en VP (eventueel maten nemen) als begin stats en werk vanuit daar weer verder.
Heb goede ervaring met dexa, maar je moet wel voorzichtig supplementeren volgens gebruiksaanwijzing omdat het sterke shit is.
Proteine ijs FTW
Het belangrijkste is dat je al weer half op het zadel zit en vooruit gaat.
Zie het als een nieuwe start van het seizoen (zo zie ik het althans), noteer gewoon het gewicht en VP (eventueel maten nemen) als begin stats en werk vanuit daar weer verder.
Heb goede ervaring met dexa, maar je moet wel voorzichtig supplementeren volgens gebruiksaanwijzing omdat het sterke shit is.
Proteine ijs FTW
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Zeker onderhoud, hoogswaarschijnlijk erboven.
Dat klinkt niet best man.
Het belangrijkste is dat je al weer half op het zadel zit en vooruit gaat.
Zie het als een nieuwe start van het seizoen (zo zie ik het althans), noteer gewoon het gewicht en VP (eventueel maten nemen) als begin stats en werk vanuit daar weer verder.
Heb goede ervaring met dexa, maar je moet wel voorzichtig supplementeren volgens gebruiksaanwijzing omdat het sterke shit is.
Proteine ijs FTW
Inderdaad niet geweldig, ik had mijn vakantie toch wel anders voorgesteld om eerlijk te zijn.
Maar goed, weer wat bijgeleerd over mijn lichaam & wat kan en niet kan.
Bedankt voor steun, can use it!
Die Dexa ondervind ik nu. Fuuuuck. Ik dacht; gelijk 1 pil nemen. Never again!
En ja inderdaad, protein ijs is echt geweldig als dessert. Veel beter dan een gewone shake drinken
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Met wat gebruik je die capella flavor drops?
Ik heb de muffin smaak, maar vond hem niet echt lekker
Misschien teveel gebruikt?
Ik gebruik de flavor drops in mijn kwark, & een soort van eiwitten muffen.
Ik gebruik de apple pie, chocolate fudge & waffel.
Je moet inderdaad voorzichtig doseren, want bij teveel krijgt het inderdaad een vreemde bijsmaak..
Eerste fase was een groot succes. Dropte zo'n 5 à 6% vet met behoud van massa. Na mijn ziekte (nu dus) ben ik eigenlijk zowat terug bij af, feelsbad.
Ben nu voorzichtig terug aan het trainen & opbouwen, IF aan het hanteren & cardio.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
