FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.159
- Volgers 98
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Haha, dankje bro. Qua spierkracht heb ik zeker niet te klagen met m'n benen.Dem leg presses
En zowel bij squat 8x100 en bij leg extensions 8x100, what the ****Netjes
Fijne jaarwisseling
Hetzelfde voor je, dat al je doelen & wensen mogen uitkomen
Sterke front squats na je squats man!!
Een hoop mensen hebben hun jaar afgesloten met benen valt me op!
Al een idee waar je het nieuwe jaar mee gaat beginnen?
Feels good.
Nu had ik tenminste een geldig excuus om niet te hoeven dansen
Ik ga vooral het nieuwe jaar beginnen met te ontnuchteren :')
btw: mijn vriendin vond je afbeelding hierboven mooi.
srs.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm..bi-curious girlfriends...gelijk van profiteren en een trio met haar beste vriendin voorstellenBedankt man! Enne Marvin mijn vriendin vond de aflbeelding ook leuk
Jaar begint goed zo!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Hmm..bi-curious girlfriends...gelijk van profiteren en een trio met haar beste vriendin voorstellen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
ooit was ik ook afhankelijk van de gymuren,
maar nu is er slimfit!
een revolutionaire trainingsmethode die je met 8 minuten per week terug naar je gewenste gewicht kan brengen!!
disclaimer: alle claims over gewichtsverlies door ons bedrijf zijn uitermate arbitrair en dienen gecombineerd te worden met een gebalanceerd dieet van chocomelk en franchipannekes van de aldi.
maar nu is er slimfit!
een revolutionaire trainingsmethode die je met 8 minuten per week terug naar je gewenste gewicht kan brengen!!
disclaimer: alle claims over gewichtsverlies door ons bedrijf zijn uitermate arbitrair en dienen gecombineerd te worden met een gebalanceerd dieet van chocomelk en franchipannekes van de aldi.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Moet zo meteen wel naar Antwerpen Centraal. Idee/suggestie?
Ja. En dan klagen ze dat er steeds meer volk weg gaat..
---------- Toegevoegd om 11:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:56 ----------
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Ik heb me vorige week dood gelachen in Antwerpen om die orthodoxe joden die daar rondlopen
Verder een leuke stad
ik woon 5 minuten van de plek waarvan jij spreekt, ik heb ze al in vol kostuum op rollerblades gezien enzo :') tzijn speciaal mannen die Chassidim
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
If only I had known
Nja ik was er met vriendin, dus die had dat niet gewaardeerd.
Ik wilde zó graag met ze op de foto, maar het is helaas niet gelukt..
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
If only I had known
Nja ik was er met vriendin, dus die had dat niet gewaardeerd.
Ik wilde zó graag met ze op de foto, maar het is helaas niet gelukt..
dat doen ze niet hoor, op de foto
ze spreken zelfs niet tegen normale mensen, want die zijn onrein volgens hen.Maar buiten een gevaar op de weg (te voet, met de fiets of eender hoe) en de doordringende geur van look en goeie boter die in hun wijken hangen heb je geen last van die mensen.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
PULL: BACK - BICEPS - FOREARMS
warmup: 5 min. fietsen + 3x10xBW chin-ups
DEADLIFT
warmup
5x95
5x110
10x122.5 - rep out
CABLE ROW - CLOSE GRIP
4x10x54.5
LAT PULLDOWN
4x10x75
STRAIGHT ARM LAT PULLDOWN - ROPE
2x15x27.5
2x12x36
T-BAR ROW
2x10x60
2x8x65
STANDING CALF PRESS - SMITH MACHINE
15x50
15x60
10x70
10x80
10x90
BARBELL PREACHER CURLS
12x30
12x35
10x37.5
8x40
6x42.
BEHIND THE BACK BARBELL WRIST CURL
2x25x30
3x15x40
fin.
Eerste workout van het nieuwe jaar - eindelijk!
Na de deadlift om één of andere reden misselijk geworden, langzaam ging het daarna wel terug beter.
Nutrition: ~2500 calorieën
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Voor mij is dat al bulken
Ik ga eens kijken hoe mijn gewicht naar boven gaat. Anders pleur ik er wel wat bij.
Nee, gaat steeds beter door goed op te warmen met rotator cuffs etc
Soortgelijke topics
