Fitness Seller

Sandorrr - Onwards with Wendler

2500 is bulken? Huh
 
Oja :roflol:
 
wat is je gewicht atm gezien je bulk op 2500kcal?
 
Maar de grote vraag is, ben je nou al eens geaesthetiseerd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.409
Wees blij dat je dat gewicht hebt bij 1m 64 en niet 10cm groter bent :o
Wees blij dat je mijn lengte niet hebt :roflol:

Maar de grote vraag is, ben je nou al eens geaesthetiseerd?
nee, anders kon dit logje wel toe hoor hihi.

true
66kg op zo'n lengte kan nog relatief buff zijn tbh
Meh, mag nog wel wat buffen dan wat het nu is. Gaat alleen zo langzaam..
 
even langzaam zoals bij iedereen vermoedelijk? :p
gewoon niet teveel blindstaren op die cijfers :)
 
Flinke deadlift! Succes met Wendler bro!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.412
Wat zijn de meest recente pics? Of wanneer ga je weer nieuwe pics maken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.414
Wat zijn de meest recente pics? Of wanneer ga je weer nieuwe pics maken?

Na de back workout van vandaag een paar pics kunnen schieten met een vriend die ook aanwezig was.
Epic pump.

Arnold-schwarzenegger-back.jpg


Arnold-Schwarzenegger-massive-back-muscles.jpg





2d2al8l.gif
 
Hahahaha :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.418
ivd8h2.jpg

PUSH: DELTS - CHEST - TRICEPS - ABS

warmup: 5 min. fietsen + rotator cuffs
MILITARY PRESS
warmup
5x32.5
5x37.5
12x42.5 - rep out

LEANING LATERAL RAISE
2x12x14
2x10x16

INCLINE DUMBBELL PRESS
2x10x30
2x8x32

DUMBBELL FLYES
2x12x14
2x10x18

INCLINE BENCH PRESS
8x70
4x3x70 - myo sets

TRICEP PUSHDOWN - ROPE
2x12x27.5
2x10x32

REVERSE GRIP TRICEP PUSHDOWN
4x10x41

CABLE CRUNCHES - ROPE
2x20x27.5
2x15x32
-superset with-
LEG RAISES
4x15xBW

fin.
Oh lawd. Die MP is zo belachelijk laag. Heb ze echt al tijden niet meer kunnen doen vanwege blessure, dus hoop dit snel op te bouwen.
Form zat wel goed & pijn deed het ook niet meer.

Post-workout
29zex02.jpg

Pasta met spinazie & gerookte zalm. hnng
 
Ik wou even melden dat je dik bent
 
Terug
Naar boven