- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.159
- Volgers 98
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
1.64 m. manlet checking in.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Deze ochtend was het terug gereduceerd tot 66 kilo. i cry.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wees blij dat je dat gewicht hebt bij 1m 64 en niet 10cm groter bent
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Wees blij dat je dat gewicht hebt bij 1m 64 en niet 10cm groter bent
true
66kg op zo'n lengte kan nog relatief buff zijn tbh
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Wees blij dat je mijn lengte niet hebtWees blij dat je dat gewicht hebt bij 1m 64 en niet 10cm groter bent
nee, anders kon dit logje wel toe hoor hihi.
Meh, mag nog wel wat buffen dan wat het nu is. Gaat alleen zo langzaam..
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Schrap maar die 2500 vandaag jongens. Mezelf lekker volgestoken met een heerlijke pasta die ik zelf gemaakt heb
Daar heb je wel een punt. Maar ik ben nu eenmaal niet snel tevreden :')even langzaam zoals bij iedereen vermoedelijk?
gewoon niet teveel blindstaren op die cijfers
Bedankt man!
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Na de back workout van vandaag een paar pics kunnen schieten met een vriend die ook aanwezig was.
Epic pump.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
PUSH: DELTS - CHEST - TRICEPS - ABS
warmup: 5 min. fietsen + rotator cuffs
MILITARY PRESS
warmup
5x32.5
5x37.5
12x42.5 - rep out
LEANING LATERAL RAISE
2x12x14
2x10x16
INCLINE DUMBBELL PRESS
2x10x30
2x8x32
DUMBBELL FLYES
2x12x14
2x10x18
INCLINE BENCH PRESS
8x70
4x3x70 - myo sets
TRICEP PUSHDOWN - ROPE
2x12x27.5
2x10x32
REVERSE GRIP TRICEP PUSHDOWN
4x10x41
CABLE CRUNCHES - ROPE
2x20x27.5
2x15x32
-superset with-
LEG RAISES
4x15xBW
fin.
Oh lawd. Die MP is zo belachelijk laag. Heb ze echt al tijden niet meer kunnen doen vanwege blessure, dus hoop dit snel op te bouwen.
Form zat wel goed & pijn deed het ook niet meer.
Post-workout
Pasta met spinazie & gerookte zalm. hnng
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Als ik k*t ben ik ecto, bulk ben ik dik.
Je bent gewoon jelly op mijn post-workout, met je 7 blokjes kaas!
Soortgelijke topics
