Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.159
- Volgers 98
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Oké, zijn leg press is sick qua volume, maar is een 130kg squat bij 65kg BW niet impressive? Vind het best knap, ookal is hij niet guts-approved.
En een kleine ROM?
No offence natuurlijk Massief
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
Valt we mee het is moeilijk te beoordelen of iemand tot de grond zak met squaten net onder parallel of halve squats maakt.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Wat een shitstorm, dus even wat verduidelijking geven.
Squat is niet ATG, vind dit niet goed aanvoelen. Ik ben tegenwoordig wat aan het opzoeken over heup flexibiliteit en hoe deze mijn squat kan verbeteren.
Ik doe geen partial squats; zeker parallel, maar ik zal het volgende keer proberen te filmen.
Squat is niet ATG, vind dit niet goed aanvoelen. Ik ben tegenwoordig wat aan het opzoeken over heup flexibiliteit en hoe deze mijn squat kan verbeteren.
Ik doe geen partial squats; zeker parallel, maar ik zal het volgende keer proberen te filmen.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Yo Massieve man, ik denk dat iedereen (in ieder geval ik) aan het trollen was. Maar filmpjes zijn altijd welkom
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Niks mis met je squat, dat je parallel squat is iets persoonlijks.
Heb zelf ook verschillende uitvoeringen geprobeerd en op het moment vind ik ATG op zwaardere gewichten praktischer i.v.m. die extra hipflexion onderin.
Maar als ik meer t.u.t. hanteer ga ik ook meer richting parallel.
Als je 130 KG kan squatten op een BW van 65 KG (zonder belt) dan ben je gewoon een sterke dude.
Heb zelf ook verschillende uitvoeringen geprobeerd en op het moment vind ik ATG op zwaardere gewichten praktischer i.v.m. die extra hipflexion onderin.
Maar als ik meer t.u.t. hanteer ga ik ook meer richting parallel.
Als je 130 KG kan squatten op een BW van 65 KG (zonder belt) dan ben je gewoon een sterke dude.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik geloof er niets vanYo Massieve man, ik denk dat iedereen (in ieder geval ik) aan het trollen was. Maar filmpjes zijn altijd welkom
i aint even mad though
srsly.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Yo Massieve man, ik denk dat iedereen (in ieder geval ik) aan het trollen was. Maar filmpjes zijn altijd welkom
ik was niet aan het trollen
ik heb zijn squat gezien
maar ik mag rippen op sandy want als hij bij mij had komen trennen had hij nu al 140kg overhead squat waarbij hij zweetappel op het platform maakt
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
ik was niet aan het trollen
ik heb zijn squat gezien
maar ik mag rippen op sandy want als hij bij mij had komen trennen had hij nu al 140kg overhead squat waarbij hij zweetappel op het platform maakt
Het jaar is nog jong!
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
oh we hebben veel bijnamen voor hem hoor,
Sandy
Sandor
Sufk*t
Tierlantijntje
allerhande nicknames
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
UPPER BODY: CHEST - DELTOIDS - BACK - ARMS
warmup: 5 min. fietsen + rotator cuffs
BENCH PRESS
warmup
5x60
5x67.5
5x75
2x3x85
2x1x95
ARNODSI PRESS
12x20
10x22
8x24
6x26
SEATED SIDE RAISE
2x12x8
2x8x12
CABLE ROWS - CLOSE GRIP
2x12x54.5
2x8x63.5
MACHINE FLYES
2x12x55
2x8x70
MACHINE ROWS - WIDE GRIP
2x12x60
2x8x72.5
DUMBBELL CURL
2x12x14
10x16
8x18
-superset with-
CABLE SKULLCRUSHERS
12x45.5
10x50
10x54.5
8x59
fin.
Korte, maar krachtige workout. Goed kunnen doortrainen, goede pump & contractie. I like.
It's all good; in jouw geval zie ik het nog door de vingers xx
Enkel zonder chickstis alsof ik in Arno z'n log zit hiero.
Maar jij bent dan wel een lieverdje hihiIk gaf toch compliment?
Om ook maar wat zinnigs toe te voegen..
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Soortgelijke topics
