reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
die van mij kost iets van een 2,20€ denk ik per doos
zit 500gr in volgens mij
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.159
- Volgers 98
die van mij kost iets van een 2,20€ denk ik per doos
zit 500gr in volgens mij
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
beefnoodles9
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2013
- Berichten
- 240
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ook. Havermouth is lekker toch
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
PULL: BACK - BICEPS - FOREARMS - CALVES
warmup: 5 min. fietsen + 3x10xBW chinups
DEADLIFT
warmup
3x100
3x115
3x130
2x140
2x1x150
LAT PULLDOWN - WIDE GRIP
2x12x70
2x8x80
6x90
CABLE ROWS - CLOSE GRIP
2x12x54.5
2x8x63.5
T-BAR ROWS
2x12x60
2x8x70
STRAIGHT ARM LAT PULLDOWN - ROPE
2x15x27.5
2x12x36
BARBELL PREACHER CURLS
12x35
10x37.5
8x40
6x42.5
-straight to-
10x30
BEHIND THE BACK BARBELL WRIST CURLS
2x25x30
3x15x40
CALF PRESS - LEG PRESS PLATE LOADED
2x25x120
2x20x140
2x15x160
fin.
Niet zo tevreden van de deadlift, deze ging moeizamer dan gedacht/gehoopt. Al bij al geen slechte workout, targets behaald.
post-workout:
Pasta met tomatensaus & kalkoentournedos
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
wat doe je eigenlijk precies van warmup voor je deadlifts? just wondering
Een paar warmup setjes, nu was het 2x10x60
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Op het einde is het wel flinke verzuring & pumped upShit son, barbell wrist curls 2x zo zwaar als de mijne
Flinke curls ook, geen last meer van je biceps?
Momenteel niet meer, blijf het wel voorzichtig doen & niets te gek doen.
Target was 150, maar het voelde gewoon niet zo geweldig aan
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Toch nette deads! Jammer dat niet ging zo als je verwacht had
Thanks man.
Nee, ze voelde niet zo geweldig aan. Ondanks ik form goed controleerde in de spiegel.
Tja, het is niet elke dag feest.
Behalve deze avond: eten bij schoonouders - kip met rijst & groentjes op het menu & nog een havermout/pindakaas koekje als dessertje
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Hoe de F kan je je form controleren in de spiegel?
Spiegels errwhere. Big brother is watching you.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Doe het ook niet tijdens mijn werksets, eerder bij de opwarming.
Misschien wel een oplossing, enkel is kan ik mijn gsm niet ergens neerzetten met een goede camerahoek..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik kijk alleen maar in de spiegel..kom daar niet om te trainen ofzo..
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
Soortgelijke topics
