Sandorrr - Onwards with Wendler

[Ano_93_94]

netjes! deadlift 4X150Kg :thumbsup:


25X70KG squat, crossfit ?

 

[Sandorrr]

netjes! deadlift 4X150Kg :thumbsup:


25X70KG squat, crossfit ?

Klik om te verkleinen...

Was ter voorbereiding op de squat challenge van Guts: 20x100

 

[Ano_93_94]

Oh, ik ben in!

 

[Jorgyboy]

Goede tren, al was je squat wel wat te laag. Je had zeker 80+kg moeten nemen!

 

[FTIO]

4x150 is al een flinke vooruitgang man! Nette train ook overall..

 

[Sandorrr]

Goede tren, al was je squat wel wat te laag. Je had zeker 80+kg moeten nemen!

Klik om te verkleinen...

Hoe was jouw squat dan?

4x150 is al een flinke vooruitgang man! Nette train ook overall..

Klik om te verkleinen...

Thanks bro.
Heb net je links gelezen over periodization. Zeker interessant, enkel is het nu een puzzelwerk hoe ik het beste in m'n workouts kan verwerken. Zeker omdat ik nu PUSH/PULL/LEGS doe..

 

[Vortexx029]

Goede tren, al was je squat wel wat te laag. Je had zeker 80+kg moeten nemen!

Klik om te verkleinen...

Agreed, 80 was te doen geweest (20x70 kan ik zelfs nog)
De groeten nog van Sally.....

Edit: crap je bent me net voor, truc met het ei, truc mislukt, ei kapot

 

[diaephi]

zeg eens dat die guts normaal doet

 

[Sandorrr]

LEGS: QUADS - HAMSTRINGS - ABS​

warmup: 5 min. fietsen
SQUAT
warmup
5x5x120

LEG EXTENSIONS - PLATE LOADED
2x15x75
2x12x85

LEG PRESS - PLATE LOADED
5x250
10x200
15x175
25x150

LYING LEG CURL
25x20
20x25
10x35
8x40

SLDL
3x12x60

DECLINE CRUNCHES
all kind of crunches

fin.
Stevig kunnen doortrainen, op een uurtje was het game over. feelsgood.
Zo meteen nog naar de film met gf!

Agreed, 80 was te doen geweest (20x70 kan ik zelfs nog)
De groeten nog van Sally.....

Edit: crap je bent me net voor, truc met het ei, truc mislukt, ei kapot

Klik om te verkleinen...

SALLY...

zeg eens dat die guts normaal doet

Klik om te verkleinen...

Dan geeft hij mij een bulging disc

 

[Jorgyboy]

Je squat is netjes, daar niet van

Alleen wou Guts je harder laten afzien dan je nu hebt gedaan. Yes, he is that much of a d*ck/prick.

 

[Ano_93_94]

25x150kg= legs on fire. Goede train

Welke film ben je geweest?

 

[Skatermarvin]

Nice train Massive!

Welke kleur M&M's heb je gegeten of heb je popcorn genomen

 

[Sandorrr]

Je squat is netjes, daar niet van

Alleen wou Guts je harder laten afzien dan je nu hebt gedaan. Yes, he is that much of a d*ck/prick.

Klik om te verkleinen...

Ain't that the truth

25x150kg= legs on fire. Goede train

Welke film ben je geweest?

Klik om te verkleinen...

Bedankt bro! Voel je zeker aankomen.
Non-stop; de nieuwe actie/thriller met Liam Neeson. Best goed, enkel het einde wat té Amerikaans.

Nice train Massive!

Welke kleur M&M's heb je gegeten of heb je popcorn genomen

Klik om te verkleinen...

Bedankt man


Blauw!





van het flesje water....yes srs

 

[Skatermarvin]

Dedicated hoor Massive! Ik kan echt nooit normaal doen als ik naar de bios ga!

 

[Sandorrr]

Dedicated hoor Massive! Ik kan echt nooit normaal doen als ik naar de bios ga!

Klik om te verkleinen...

gf zat naast mij met popcorn & ik had zoveel zin in een Twix. fml

Thuis nog wel een portie kwark gegeten..ter vervanging van Ben & Jerry's. fml

 

[Sgt Skip]

De nadelen van een strak voedingschema

 

[Ano_93_94]

Toch altijd gemixt? Die m&m's

2 jaar geleden voor dat ik met bb begon, at ik bijna elke dag 1 zak 350 gram m&m's op met pinda's ( toen ging ik elke dag naar Rotterdam. .. 4 uur pet dag reizen XD

 

[Jorgyboy]

Was je GF ook niet aan het recompen?

 

[Skatermarvin]

Toch altijd gemixt? Die m&m's

2 jaar geleden voor dat ik met bb begon, at ik bijna elke dag 1 zak 350 gram m&m's op met pinda's ( toen ging ik elke dag naar Rotterdam. .. 4 uur pet dag reizen XD

Klik om te verkleinen...

Haha, bedoelde ook blauw (crispy), geel (pinda) of bruin (normaal)..klinkt wel goed dagelijks 350g M&M's...does that fit the macro's?

 

[JochemB]

Kcals = kcals toch