cardiogenetics
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2013
- Berichten
- 87
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m59
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 32%
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.164
- Volgers 98
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Welkom welkom!
Jij was een vriend van Tim dacht ik?
Zeker, echt heerlijk gewoon. Als je dan nog zelf even lekker een hamburger maakt heb je een prima 'junk'Weer lekker bezig!
Zal de bereiding van de frietjes ook even opschrijven hier kan altijd van pas komen
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Zeker, echt heerlijk gewoon. Als je dan nog zelf even lekker een hamburger maakt heb je een prima 'junk'
Me junk dagje moet nog even wachten
nu tot 6 april strikte cut.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar hou ik je aan! Kunnen we er niet gelijk een meet en BBQ aanplakken..?
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
IIFYM? =$Me junk dagje moet nog even wachten
Klinkt gezellig! Als het weer als afgelopen dagen blijft is een BBQ zeker een optieDaar hou ik je aan! Kunnen we er niet gelijk een meet en BBQ aanplakken..?
Schil eraan.
#lazy
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Kan dan alleen op een trainingsdag
rustdag (1697 cal) gaat niet veel passen.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Daar heb je wel een punt =$Kan dan alleen op een trainingsdag
Haha true. Ook al boeit me dat minder, ik doe het immers voor mezelf & vriendin steunt me ook daarin.Sterke train weer Massive! Die plate loaded apparaten liggen je wel als ik het zo zie!
Beter dat je shape wat droger wordt, dat is immers essentieel voor de zomer
Mijn rug is lekker stijf vandaag!Nice DL bro
Welke route heb je precies gelopen toen je het weekend in amsterdam liep ?
Goh, niet echt bepaald een route eigenlijk. Gewoon eigenlijk willekeurig dat we zeiden 'hop nu naar daar'
Efficiënt was het niet, maar wel goede cardio!
Vanaf Amsterdam-Centraal naar Vondelpark etc, zulke dingen.
---------- Toegevoegd om 16:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------
PUSH: DELTOIDS - CHEST - TRICEPS
warmup: 5 min. fietsen + rotator cuffs
MILITARY PRESS
warmup
12x40
10x45
8x47.5
2x55
BENCH PRESS
warmup
12x65
10x70
8x75
2x90
MACHINE LATERAL RAISE
-in dropset-
8x35 + partials
8x30 + partials
8x25 + partials
8x20 + partials
8x15 + partials
INCLINE BENCH PRESS
12x26
10x28
8x30
MACHINE OVERHEAD PRESS - PLATE LOADED
12x50
10x55
8x60
6x65
CABLE FLYES
20x15
2x15x20
10x25
TRICEP PUSHDOWN - ROPE
12x25
10x30
10x35
8x40
-dropset-
fin.
Bleurgh, kracht zat niet hoe ik het wilde, maar wat een pump wel!
post-workout: baguette tonijn & portie bambix/havermout met whey
Nutrition: +10%
~2400 calorieën: 150P - 340C - 40F
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Ik ben blij dat ik in de buurt van Amsterdam woon. Leukste stad van Nederland! Vondelpark is leuk als het lekker zomer weer is
Wat vond je van Amsterdam? Wat heb je allemaal gezien?
En wat betreft die droogheid: ik doe "dit" ook voor mezelf, maar 'mezelf' vindt het wel lekker om een beetje ripped over het strand te lopen
Verders prima train toch? Gewoon een volgens het boekje, geen bijzonderheden. Als de pump maar goed is
Wat vond je van Amsterdam? Wat heb je allemaal gezien?
En wat betreft die droogheid: ik doe "dit" ook voor mezelf, maar 'mezelf' vindt het wel lekker om een beetje ripped over het strand te lopen
Verders prima train toch? Gewoon een volgens het boekje, geen bijzonderheden. Als de pump maar goed is
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik ben blij dat ik in de buurt van Amsterdam woon. Leukste stad van Nederland! Vondelpark is leuk als het lekker zomer weer is
Wat vond je van Amsterdam? Wat heb je allemaal gezien?
En wat betreft die droogheid: ik doe "dit" ook voor mezelf, maar 'mezelf' vindt het wel lekker om een beetje ripped over het strand te lopen
Verders prima train toch? Gewoon een volgens het boekje, geen bijzonderheden. Als de pump maar goed is
Zeer leuke/aangename stad inderdaad! Veel sfeer & dingen te bezien.
Het Vondelpark was aangenaam, hebben we inderdaad even lekker in het zonnetje gezeten.
Voor de rest zowat de 'toeristen' attracties: wassenbeeld museum, Vondelpark, Magere Brug, de Walletjes, Koninklijk Paleis..zowat alle pleinen waar iets te zien was ook.
Natuurlijk, maar het is nog wel even voor de echte zomer er is, en sta momenteel op een 12% ongeveer. Dus kan de recomp-cut me veroorloven =$
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Mijn eerste ronde van het sollicitatieproces was goed verlopen bij het bedrijf, nu was het nog de vraag of ik zou uitgenodigd worden voor hun Sales Event dat binnenkort zou plaatsvinden. Belangrijk dat ik deze mee zou mogen doen, want de opleiding op het werk zou op 21 maart starten.
Telefoon gekregen: ik ben uitgenodigd
Als ik me vrijdag kan doen onderscheiden tijdens de proeven zou ik kunnen starten. feelsgood.
Heb nogal aanleg om fat te worden =$
Telefoon gekregen: ik ben uitgenodigd
Als ik me vrijdag kan doen onderscheiden tijdens de proeven zou ik kunnen starten. feelsgood.
Heb nogal aanleg om fat te worden =$
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Al kan hij soms wel eens overkomen als een oude man 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Soortgelijke topics
