Zonet terug van een sollicitatiegesprek, ging goed.
Paar testen moeten afleggen waarbij m'n scores goed beoordeeld werden.
Eventueel morgen een 2de gesprek, en indien positief een opstart volgende week.
Ook het andere bedrijf heeft me terug gebeld na een teleurstellende Sales Event. Ze waren wel overtuigd
van m'n kwaliteiten, maar ze vinden dat die beter tot uiting zouden komen op een andere dienst.
Dus daar mag ik ook terug voor op gesprek komen.
Zo meteen eerst lekker hard trainen; PUSH!
300 (the rise of an empire) aanrader, nice train btw
Misschien al eerder gevraagd, maar waarom amandelmelk (duur) en niet gewoon melk ?
Moet inderdaad wat oppassen met lactose & zuivel.
Als ik dan kan kiezen tussen melk of kwark is de keuze snel gemaakt
Edit: thanks voor de nuttige informatie hier boys!
---------- Toegevoegd om 16:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:11 ----------
PUSH: DELTOIDS - CHEST - TRICEPS
warmup: 5 min. fietsen + rotator cuffs
MILITARY PRESS
warmup
10x40
8x42.5
6x45
2x55
1x60
INCLINE DUMBBELL PRESS
warmup
12x28
8x30
2x6x32
SEATED DUMBBELL LATERAL RAISE
15x6
2x12x8
2x10x10
8x12
MACHINE CHEST PRESS - PLATE LOADED
2x12x50
2x8x60
6x65
MACHINE LATERAL RAISE
-dropset-
8x35
8x30
8x25
8x20
8x15
LOW CABLE CROSSOVER
2x15x10
2x10x20
CABLE ROPE TRICEP OVERHEAD EXT.
2x12x30
2x8x35
TRICEP PUSHDOWN - ROPE
2x12x30
2x8x35
fin.
Merk tegenwoordig dat chest terug moeizaam gaat, dus ga die in het vervolg misschien eerst aanpakken en zien hoe dat gaat.
Anders terug de switch naar de klassieke 4-daagse split.
Nutrition: +10%
~2500 calorieën
MEAL I
300 gram groentenmix
2 eieren + 3 ei-eiwitten
30 gram kaas
MEAL II
50 gram brinta/havermout/bambix
20 gram whey
1 banaan
MEAL III
125 gram rijst
75 gram tonijn
100 ml. currysaus
MEAL IV
3 pitabroodjes met groenten & tonijn
200 gram aardappel in de oven
MEAL V
250 gram kwark
1 theelepel nesquik
