Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.166
- Volgers 98
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Spannende tijden, ik heb gisteren ook mogen tekenen op nieuwe job, moest wel dikke week wachten op antwoord.
Succes man!
Echt heel vervelend, dat lange wachten. Hoe lang was je op zoek naar een nieuwe job?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Wat voor job hoop je te gaan doen?
Gewoon doorzetten!
Had zowaar gister met squat sessie geen last van!
En gevoel in me quads van die oefeningen!!!
..and yeah folks...that's why I stopped doing FSQ's..
Gewoon doorzetten!
Had zowaar gister met squat sessie geen last van!
En gevoel in me quads van die oefeningen!!!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Succes man!
Echt heel vervelend, dat lange wachten. Hoe lang was je op zoek naar een nieuwe job?
Niet, ze belde me uit het niets op.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Mijn zoektocht naar werk is voorbij! Maandag mag ik starten.
Ondertussen had ik eigenlijk ook nog een sollicitatie lopen bij een ander bedrijf, maar die opstart zou pas op 19 mei zijn.
Dus ondertussen kan ik al wel relevante werkervaring opdoen. Win!
Rustdagje vandaag, wel al een halfuurtje cardio gedaan door te gaan joggen.
Nutrition -30%
~1600 calorieën: 150P - 90C - 60F
MEAL I
250 ml. tomatensoep
MEAL II
Protein pancake!
MEAL III
2 eieren + 3 ei-eiwitten
30 gram jonge kaas
salade
25 gram kip
MEAL IV
200 gram kipfilet
250 gram groentenmix
100 ml. currysays
MEAL V
250 gram kwark
1 theelepel nesquik
Misschien een beetje vreemde indeling van de maaltijden, maar zo kwam het mij vandaag het best uit.
en ik ben toch wel fan van de front squats; hngng dat burn in quads.
Ondertussen had ik eigenlijk ook nog een sollicitatie lopen bij een ander bedrijf, maar die opstart zou pas op 19 mei zijn.
Dus ondertussen kan ik al wel relevante werkervaring opdoen. Win!
Rustdagje vandaag, wel al een halfuurtje cardio gedaan door te gaan joggen.
Nutrition -30%
~1600 calorieën: 150P - 90C - 60F
MEAL I
250 ml. tomatensoep
MEAL II
Protein pancake!
- 40 gram oats
- 100 ml amandelmelk
- 1 scoop whey
- halve theelepel bakpoeder
- 1 ei-eiwit
MEAL III
2 eieren + 3 ei-eiwitten
30 gram jonge kaas
salade
25 gram kip
MEAL IV
200 gram kipfilet
250 gram groentenmix
100 ml. currysays
MEAL V
250 gram kwark
1 theelepel nesquik
Misschien een beetje vreemde indeling van de maaltijden, maar zo kwam het mij vandaag het best uit.
Customer Care Advisor.Wat voor job hoop je te gaan doen?
Gewoon doorzetten!
Had zowaar gister met squat sessie geen last van!
En gevoel in me quads van die oefeningen!!!
en ik ben toch wel fan van de front squats; hngng dat burn in quads.
Da's wel chill. Alleszins veel succes & plezier!Niet, ze belde me uit het niets op.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Bedankt bro! feels goodCongratz met je nieuwe job
Goh, ik beheer eigenlijk mee zowat de agenda's van de clientenadviseurs van KBC bank. Niets te spannend, maar het is een goede ervaring & het is een tijdelijke job, tot ik bij het andere bedrijf mag beginnen.
Zo had je hem toch het liefst?
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Gefeliciteerd met je nieuwe job
Pannenkoek ziet er lekker uit!
Bedankt jongens!
Kwarktaart goed?
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
PULL: BACK - BICEPS
warmup: 5 min. fietsen + 3x10xBW pullups
DEADLIFT
warmup
5x120
5x130
5x140
2x160
LATT PULLDOWN - PLATE LOADED
12x80
10x90
8x100
6x110
BENT-OVER ROWS
12x60
10x65
8x70
ONE-ARM MACHINE ROWS - PLATE LOADED
12x70
10x75
10x80
8x85
BARBELL UPRIGHT ROW
12x30
10x35
8x40
BENCH PRESS
warmup
5x70
5x75
5x80
5x85
INCLINE DUMBBELL CURL
12x8
12x10
10x12
8x14
6x16
fin.
Bleek er opeens een fotograaf in de gym te zijn, vroeg of ze even een foto van mij mocht trekken tijdens een oefening.
Best form and focus ever.
Nog om af te ronden een bench press gedaan, wilde eens testen of het nu beter ging dan vorige keer. Wat ook zo was.
Helaas kan ik komende 3 dagen niet trainen omdat ik op weekend ga met gf & familie.
Shape begint ook wat beter te worden. Cut-recomp lijkt momenteel nog te werken. Als ik stagneer drop ik wat calorieën op trainingsdagen.
Nutrition: +10%
~2500 calorieën
MEAL I
2 eieren + 3 witten
30 gram kaas
75 gram tonijn
100 ml curry
MEAL II
100 gram brinta/havermout
20 gram whey
4 boterhammen: 2 met kip & 2 met pindakaas
MEAL III
150 gram rijst
200 gram kipfilet
100 gram groentenmix
MEAL IV
250 gram kwark
theelepel nesquik
Hihi thanks papa Vortexx.
Ben een beetje je voorbeeld aan het opvolgen & terug begonnen met te joggen. feels good
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Soortgelijke topics
