MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.166
- Volgers 98
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
DELTOIDS - TRICEPS - CALVES
warmup: 5 min. fietsen + rotator cuffs
MILITARY PRESS
warmup
10x40
8x45
6x50
2x60
CABLE LATERAL RAISE
15x5
12x7.5
10x10
8x12.5
-dropset-
DUMBBELL FRONT RAISE
12x12
2x10x14
6x16
BARBELL UPRIGHT ROW
2x12x30
10x35
8x40
STANDING CALF RAISE
20x80
20x100
15x120
15x130
CABLE SKULLCRUSHERS
12x50
12x55
10x60
8x65
TRICEP PUSHDOWN - ROPE
12x30
10x35
8x40
MACHINE CRUNCHES
4x25x40
-superset with-
OBLIQUES ROTATION
4x25xBW
fin.
Nog eens een oldschool delt workout, had er eens nood aan. Wat een verschil in kracht als je chest er niet bij traint!
Nog een drukke dag voor de boeg: werken, naar vriendin gaan & samen uitgaan in Leuven bij haar zus. oh boy. Vaarwel gains.
Dikke FSQ!!
Meer dan zieke FSQ's Massive!
Respect
Bedankt boys! Ben echt fan nu van de front squat
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Zulke mooie woorden vullen me met vreugde en trots. xx
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Hoezo?
Het plan was inderdaad donderdag uit te gaan met gf & haar vriendinnen.
Helaas had ik nogal onverwacht een ruzie met vriendin dus ik ging niet meer mee.
Gisteren een mooie refeed gehad, dus vandaag terug een mooie cut-dag.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Mooi. That's the true life of a BB-er! FF ruzie faken met de GF als je meemoet feesten, terwijl dat niet in je macro's past. Top, Massive!
Hé bedankt man, dat waardeer ik.
Je bent een bootybuilder of je bent het niet.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
bloemen kopen
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Morgen PULL! Kijk er echt naar uit, 3 dagen zonder workout is een hel voor mij
Ja nu zal het wel terug trekken aan die handel zijn, ipv girlfriend.
Soortgelijke topics
