sebastiaanbb
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2014
- Berichten
- 154
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.159
- Volgers 98
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Is nog steeds stuk in Duffel hoor.Die stairmaster gaat nog? Bij mij ging die nooit
Heb hier ook een gym vlakbij m'n deur vol met cardio equipment.
Yessir. Momenteel gaat het nog goed.
Gisteren wel m'n wekelijkse refeed gehad (epic veel Chinees) & vandaag netjes back on track. De honger is er wel
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Komkommer is inderdaad ****ing nice in de cut.
Gewoon doorsnijden, wat van kruiden ofzo opdoen & smullen maar
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ja of gewoon hap
Dat gaat ook natuurlijk
Avondeten: kip met ratatouille & zoete aardappel
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Home made kan je zelf bepalen hoeveel je erin pleurt natuurlijk.
Al bij al viel het zeker goed mee.
sebastiaanbb
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2014
- Berichten
- 154
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
UB: MP
warmup: rotator cuffs
MILITARY PRESS
warmup
3x6x55
-straight to-
8x40
WEIGHTED PULLUPS
3x10xBW+10
-straight to-
10xBW
DUMBBELL LATERAL RAISE
4x12x10
BENT-OVER LATERAL RAISE
4x12x10
MACHINE CHEST PRESS
3x10x70
+ extra pullups
fin.
Goede intensiteit & pump.
Was wel vrij snel uitgeput door een korte nacht, dag werken & relatief laag in calorieën & carbs.
Nu mer ik dat de cut zijn tol wat begint te eisen.
Mmm, good to be back!
Nice meals massive
Proberen een rustdag een beetje interessant & lekker te houden voor mezelf.
---------- Toegevoegd om 18:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:46 ----------
Net wat ik dacht toen ik je subway meal zag
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Guts aanvaardt niets anders dan pauze/deadhang dus zo voer ik ze ook uit!
beetje bang van Guts
not srs
semi srs
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
LB: SQUAT
warmup: 5 min. fietsen
FRONT SQUAT
warmup
12x65
10x75
8x80
-straight to-
8x60
MACHINE LEG PRESS
50x100
-vreemd toestel, niet meteen fan van-
LEG EXTENSIONS
3x12x?
LYING LEG CURL
2x20x25
SLDL - DUMBBELL
2x20x26
TRICEP ROPE PUSHDOWN
3x15x40
DUMBBELL CURL
3x12x14
fin.
Echt leeg na deze workout. Cut begint toch wel wat tol te eisen nu.
Maar goed, moeilijk gaat ook & heb de targets behaald.
Workout iets anders dan verwacht/gepland, maar naar mijn gevoel goed genoeg.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks boys!Hoe voelde de rug?
Prima training hoor!
Rug voelde beter aan. Lekker ATG & paused die front squat beetje afgekeken van jouw filmpje =$
Ja hoor. Het zou naar mijn mening wat sneller mogen gaan. Maar nu ben ik wel praktisch zeker dat het gewichtsverlies voornamelijk vet is.
Soortgelijke topics
