Sandorrr - Onwards with Wendler

Sandorrr · 12 dec 2014

StickySteeez zei:
welk lvl ben je

Combat 82 = noob
Ben nu hersenloos woodcutting & firemaking aan het trainen =$

Sayer zei:
Stevige workout Massive!

Die 2500 kcal, is dat cleanbulk of cut voor jou?

2500 = cleanbulk
Maar als ik eerlijk moet zijn, op workoutdagen zit ik er wel iets over denk 'k.
Rustdagen weer niet omgekeerd; dus dat scheelt.

Sayer · 12 dec 2014

MassiveBe zei:
Combat 82 = noob
Ben nu hersenloos woodcutting & firemaking aan het trainen =$

2500 = cleanbulk
Maar als ik eerlijk moet zijn, op workoutdagen zit ik er wel iets over denk 'k.
Rustdagen weer niet omgekeerd; dus dat scheelt.

Ik cut op 2500 kcal

Sandorrr · 12 dec 2014

Sayer zei:
Ik cut op 2500 kcal

Ja jongen ik ben een dwerg wat had je nu gedacht

Sandorrr · 14 dec 2014

UB

MILITARY PRESS
warmup
3x6x55

LAT PULLDOWN - PLATE LOADED
4x12x80

SEATED MACHINE PRESS
4x12x40

LYING DUMBBELL LATERAL RAISE
4x15x8

DUMBBELL LATERAL RAISE
2x15x8
2x8x16

DUMBBELL SHRUGS
3x25x34

SEATED CALF PRESS
4x15x30

+ buikwerk

fin.

Een workoutje met Sayer & Arnodsi.
Gedaan wat moest. Schouders zaten mooi vol, maar voelde me niet helemaal top.
Had na lange tijd nog eens wat pre-workout genomen & voelde me natuurlijk misselijk :roflol:

Sayer · 15 dec 2014

MassiveBe zei:
Een workoutje met Sayer & Arnodsi.
Gedaan wat moest. Schouders zaten mooi vol, maar voelde me niet helemaal top.
Had na lange tijd nog eens wat pre-workout genomen & voelde me natuurlijk misselijk

Kwam door je sushi

Sandorrr · 15 dec 2014

Sayer zei:
Kwam door je sushi

Nah b!

Mooie kerstmuts.

Sayer · 15 dec 2014

MassiveBe zei:
Nah b!

Mooie kerstmuts.

Dankje

Skatermarvin · 15 dec 2014

Hmm, preworkout supps lijken niet echt voor je weg gelegd Massive!

Sterke MP's en lateral raises man!

Bulck · 15 dec 2014

Ik fut op 3500 kcal.

Alleen heb ik nog nooit in me hele leven gecut

Sayer · 15 dec 2014

Bulck zei:
Ik fut op 3500 kcal.

Alleen heb ik nog nooit in me hele leven gecut

Jij traint toch ook niet? Jij speelt enkel op je tablet

Sandorrr · 15 dec 2014

Skatermarvin zei:
Hmm, preworkout supps lijken niet echt voor je weg gelegd Massive! Sterke MP's en lateral raises man!

Nee, ik laat ze maar links liggen. Brinta/bambix met whey + cafeïne is meer dan voldoende.
Thanks man. Ik was niet geheel over de MP's, of de vermoeidheid van delts in het algemeen. Vandaar de seated press erbij.

Bulck zei:
Ik fut op 3500 kcal.

Alleen heb ik nog nooit in me hele leven gecut

Met een naam als Bulck verwacht ik niets anders.

Sayer zei:
Jij traint toch ook niet? Jij speelt enkel op je tablet

En met zichzelf.

Sandorrr · 16 dec 2014

LB - WK II

SQUAT
warmup
10x120
8x125
6x130
2x1x140 - pause

LEG PRESS - PLATE LOADED
4x20x200

LYING LEG CURL
3x15x30

SLDL - DUMBBELL
20x26
15x28
15x30

DUMBBELL PREACHER CURLS
2x12x14
2x10x16
-superset with-
LYING DUMBBELL TRICEP EXT
2x12x12
2x10x14

fin.
FEEDBACK
Not bad. Op een uurtje kunnen trainen. De leg press na de squat voel je lekker branden in de quads.
Post-workout: sushi + broodje kip

NUTRITION
~2500 calorieën

DJR89 · 17 dec 2014

2x bw squat, goed man!

Sandorrr · 17 dec 2014

DJR89 zei:
2x bw squat, goed man!

Helaas scheen de zon op dat moment los in mijn gezicht, was niet bevorderlijk

DJR89 · 17 dec 2014

MassiveBe zei:
Helaas scheen de zon op dat moment los in mijn gezicht, was niet bevorderlijk

Squat je niet met een zonnebril dan?

Sandorrr · 17 dec 2014

DJR89 zei:
Squat je niet met een zonnebril dan?

Volgende keer alleszins wel :cool:

Sayer · 17 dec 2014

MassiveBe zei:
Volgende keer alleszins wel

Guts · 17 dec 2014

MassiveBe zei:
Volgende keer alleszins wel

en gel, en kasjmir sjaar, en birckenstocks, en google eyeglass, en fannypack, en je versleten petje

Sandorrr · 17 dec 2014

Guts zei:
en gel, en kasjmir sjaar, en birckenstocks, en google eyeglass, en fannypack, en je versleten petje

huh wat is het verschil met nu dan huh

Guts · 17 dec 2014

MassiveBe zei:
huh wat is het verschil met nu dan huh

je teenring en plaktattoos staan er niet tussen

Sandorrr - Onwards with Wendler

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics