Succes ermee!
Yes you, you aesthetic bastard.
Jij had daar toch meer ervaring mee door contest forum? Dus dat ga ik even terug doorspitten hoe jij dat had gedaan, want in mijn herinnering was dat nauwkeurig beschreven.
dus als je een plan hebt dan post het maar ff dan kan ik je wel van commentaar voorzien. Ik heb het even gemist, maar waarom wil je depleten en loaden?
Klopt, ik heb dat al een paar keer gedaan. In mn log heb ik zoveel mogelijk omschreven ja. Maar van elke keer heb ik weer wat geleerd, ook de laatste keer
Dut je gaat cutten, en loaden, dus cyclisch ketogeen dieet volgen? Of eerst depleten, dan laden, dan low carb doorcutten?
Ik zou lekker bulken tot april en dan low carb/keto cutten, en laden voor je beach-days
No problem bro, je kan me alles vragen. Daar staat wel tegenover dat je mij je arm-secret verteld.
Wat wil je nu gaan doen de komende weken? Snap er niks meer van
Hoe pak jij je cut aan? Ik ben benieuwd hoe een pro als jij dat doet.
Ik weet ook wel wat werkt voor mij & minder, maar hoe meer weetjes hoe beter natuurlijk!
ik cut door minder kcals te eten, en bij de contest cut ben ik ook cardio gaan doen. Elke week wat carbs minderen en aan het einde ook ochtendcardio voor extra verbranding omdat ik merkte dat mijn lichaamstemperatuur daalde enzo. Je moet gewoon 800-1000 kcal minder eten dan nu en net zo hard blijven trainen, en kcals verminderen wanneer je merkt dat je gewicht stabiel blijft. Niet teveel zorgen maken om spierverlies, dat zit er zo weer aan.
Haha ik ben alles behalve een pro, ik eet crap man, ik let alleen op kcals, verder niks
Hoe meer zielen..!
Strong thinking, een rust op training & dieet kan inderdaad alleen maar de volgende periode ten goede komen!
Houd je bevindingen maar bij, ik lees je log toch door
---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 19:50 ----------
Lucky bastard, srs.
Jij bent gezegend met de goddelijke genen, goddelijke verhoudingen aan je goddelijk lichaam (no homo)
Ik moet constant mijn macro's bijschroeven & controleren.
ben benieuwd wat er bij jou nog uit de bus gaat komen!
Was ik zeker van plan!
Gisteren lekker de schouders/triceps aangepakt, maar waarom drie bijna identieke oefeningen voor de triceps i.p.v. bijvoorbeeld (bench) dip, skull crushers, kickbacks, overhead extensions ?
Nice motivation poster b.t.w.
