Sandorrr - Onwards with Wendler

[Sandorrr]

Van waar ben jij dan?

Klik om te verkleinen...

Lier, ik dacht jij van Mechelen?

 

[Sayer]

Lier, ik dacht jij van Mechelen?

Klik om te verkleinen...

Lal ja inderdaad, is niet eens zo ver

 

[arnodsi]

En ik ben van het beste dorp uit heel Vlaanderen!!

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sayer]

Allemaal vrij 'dicht' bij elkaar...meet inc!

 

[Sandorrr]

ive, die ook mijn log volgt, is ook van Lier & loves to eat!

 

[Sayer]

ive, die ook mijn log volgt, is ook van Lier & loves to eat!

Klik om te verkleinen...

Wilt dat zeggen dat jij kookt, en we post work out mealen bij jou?

 

[arnodsi]

Wilt dat zeggen dat jij kookt, en we post work out mealen bij jou?

Klik om te verkleinen...

IN


Misschien dat Melonz en jorgyboy ook geïnteresseerd zijn

 

[Sandorrr]

Wilt dat zeggen dat jij kookt, en we post work out mealen bij jou?

Klik om te verkleinen...

I love to cook

 

[Sandorrr]

1. Incline Dumbbell Press
20x18 warmup
15x24
12x26
12x28
10x30
6x32
dropset

2. Incline Cable Flyes
20x15
15x20
12x22.5
10x22.5

3. Cable Crossovers
25x15
25x22.5
25x22.5

4. Tricep Rope Pushdown
20x27.5
20x30
15x32.5
12x37.5
10x40
-superset with-

5. Dumbbell Curls
20x8
15x10
12x12
10x14
10x16

6. One-Arm Tricep Pushdown
25x10
20x15
15x20

7. Hammer Grip Chest Press
20x35
15x40
10x50 + partial reps
8x60 + partial reps

4/5
Dikke chestpump. Training voelde goed aan, had voldoende kracht, focus & energie om goede workout neer te zetten.
Nadien gegeten van mijn chickenburgers & filmpjes gaan zien in Kinepolis Antwerpen met een vriend van mij.
Lincoln met Daniel Day-Lewis & oldschool actie met The Last Stand met o.a. Arnold Schwarzenegger

 

[RFFNCK]

Sterke incline press! Waarom doe je voor je triceps eigenlijk alleen maar van die isolatie oefeningen, niet bijvoorbeeld dips of CGBP?

 

[Sandorrr]

Sterke incline press! Waarom doe je voor je triceps eigenlijk alleen maar van die isolatie oefeningen, niet bijvoorbeeld dips of CGBP?

Klik om te verkleinen...

Triceps zijn op zich al vrij massief, wil nu ietwat met de nadruk leggen op de horse shoe shape ervan
Normaal gezien ging ik nog dips doen, maar uiteraard was net iedereen daar aan dat toestel bezig. En ik moest mij haasten, omdat ik op tijd thuis moest zijn om naar de cinéma te gaan

 

[arnodsi]

Bro, ik moet even iets rechtzetten. Het is 1 ei per 500g RUNDSvlees, bij kippenvlees hoeft dit er niet bij. Dit bind goed genoeg op zijn eigen

 

[Sandorrr]

Bro, ik moet even iets rechtzetten. Het is 1 ei per 500g RUNDSvlees, bij kippenvlees hoeft dit er niet bij. Dit bind goed genoeg op zijn eigen

Klik om te verkleinen...

Dat verklaart waarom het zo'n plakboel was, thanks!

 

[Sayer]

Dat verklaart waarom het zo'n plakboel was, thanks!

Klik om te verkleinen...

Waren ze goed?

 

[Melonz]

IN


Misschien dat Melonz en jorgyboy ook geïnteresseerd zijn

Klik om te verkleinen...

wat gaan we doen

 

[Sandorrr]

Waren ze goed?

Klik om te verkleinen...

Absoluut! Van smaak waren ze heel lekker.
Textuur deed me meer wat denken aan gehaktbrood, wat vaster dus.

wat gaan we doen

Klik om te verkleinen...

Dbb meet and epic meals.

 

[Sayer]

wat gaan we doen

Klik om te verkleinen...

Meeten, workout (?) en dan post workout meal van Massive

 

[Melonz]

Absoluut! Van smaak waren ze heel lekker.
Textuur deed me meer wat denken aan gehaktbrood, wat vaster dus.


Dbb meet and epic meals.

Klik om te verkleinen...

oke oke doen we

 

[Sandorrr]

Meeten, workout (?) en dan post workout meal van Massive

Klik om te verkleinen...

Ze zullen hier nogal opkijken met al die bodybuilders in huis

 

[Melonz]

Bodybuilders... juist ja