Sandorrr - Onwards with Wendler

[RFFNCK]

Oh lawd

 

[arnodsi]

 

[Sandorrr]

'Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Sayer..'

Sorry bro. Die heb je nog tegoed van me!

 

[Sayer]

Arnodsi smste me juist: Hoi Benchbrah

 

[Vortexx029]

Nice try Sayer... nice

 

[arnodsi]

Arnodsi smste me juist: Hoi Benchbrah

Klik om te verkleinen...

Ik heb je nr helemaal niet?
liarbrah!








---------- Post toegevoegd Thu 21 Mar 2013 om 14:16 ----------

http://forum.dutchbodybuilding.com/f137/training-vr-eet-meet-regio-antwerpen-333681/

 

[bob k]

Arnodsi smste me juist: Hoi Benchbrah

Spoiler

Klik om te verkleinen...

@ Meeting, hoe kan ik zorgen dat ik ook uitgenodigd wordt? =$
(moet wel vegetarisch eten btw, foreveralone.jpeg)

 

[Sayer]

@ Meeting, hoe kan ik zorgen dat ik ook uitgenodigd wordt? =$
(moet wel vegetarisch eten btw, foreveralone.jpeg)

Klik om te verkleinen...

inschrijven in dat topic! We gaan ergens eten, dus vegetarisch moet wel lukken denk ik?

 

[arnodsi]

@ Meeting, hoe kan ik zorgen dat ik ook uitgenodigd wordt? =$
(moet wel vegetarisch eten btw, foreveralone.jpeg)

Klik om te verkleinen...

Zet chefbrah en benchbrah in je sig en je bent uitgenodigd


Ik had gedacht aan een all you can eat wok/chinees/sushi oid. Kan jij hieraan meedoen? Of niet? Zo niet, anders suggesties (ken niets over vegetarisch eten )?

 

[Vortexx029]

Vooruit ik zal namens de commissie ongelijke behandeling een voorstel doen.


voor arnodsi

Spoiler

barebackbrah

&

voor sayer ....

Spoiler

angusbrah

take it or leave it

 

[bob k]

Zet chefbrah en benchbrah in je sig en je bent uitgenodigd


Ik had gedacht aan een all you can eat wok/chinees/sushi oid. Kan jij hieraan meedoen? Of niet? Zo niet, anders suggesties (ken niets over vegetarisch eten )?

Klik om te verkleinen...

Will happen!

Ja meestal wel (Foe jong hai & bami till u puke), als je een adresje hebt bedacht bel ik wel ff van tevoren.

Spoiler

shit nou moet ik nog vlaams gaan leren ook

 

[Sandorrr]

Ik ben even gaan trainen en ik heb hier weer wat gemist

Allereerst: welkom nieuwe vriendjes/leden!

Ten tweede: in voor de meet!
Ten derde: uiteraard voor ieder wat wils Quadzilla - ik ben best wel benieuwd naar vegetarisch spul waar jij op weet te gainen!

Ten vierde

DEPLETION WORKOUT 1​

1. Wide Grip Lat Pulldown
30x40
25x50
20x55
15x60
15x65
-straight to-
15x40
-superset with-

2. Straight Arm Lat Pulldown Rope ext.
30x22.5
25x27.5
20x27.5
2x32.5
-straight to-
15x18

3. Flat Dumbbell Press
30x16
25x18
20x20
15x22
-straight to-
15x14
-superset with-

4. Flat Dumbbell Flyes
30x8
25x10
20x12
15x14
-straight to-
15x8

5. Dumbbell Press
25x14
20x16
15x18
15x20
-straight to-
15x12

6. Standing Calf Press
50x20
45x30
40x35
40x40
35x45
30x50

7. Leg Extensions
40x35
35x40
30x45
25x55
20x65
-straight to-
30x35
-superset with-

8. Seated Hamstring Curl
40x35
35x40
30x45
25x55
20x65
-straight to-
30x35

fin.
#misselijk

4/5
Hevige workout. Dikke pump, trillen en zweten en buiten adem zijn. Dit worden een paar zware dagen, maar wie zijn gat verbrandt moet op de blaren zitten.
Nu post-workout meal.

post-workout foodz

Keto brood met salade, kip & kaas en ééntje met pindakaas.​

 

[Sayer]

Wrm misselijk en dat trillen? Sterke training en dat eten ziet er ook goed uit!!

 

[Sawsbuck]

Omg helemaaaaaal in Belgenland is die meet

Sterke lat pull down btw

 

[Sandorrr]

Wrm misselijk en dat trillen? Sterke training en dat eten ziet er ook goed uit!!

Klik om te verkleinen...

Helemaal jacked up van de Dexaprine vermoed ik
Het eten was lekker! Alleen wat weining

Spoiler

Waarom staat DBB DreamTeam nog niet in je sig??

Omg helemaaaaaal in Belgenland is die meet

Sterke lat pull down btw

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk zouden we naar Nederland moeten gaan

Spoiler

kunnen we allemaal ongestrafd aan de tren & test - wait whut

Thanks bro. Voelde echt lekker aan. Na die oefening had ik echt al een pump

 

[Sayer]

Helemaal jacked up van de Dexaprine vermoed ik
Het eten was lekker! Alleen wat weining

Spoiler

Waarom staat DBB DreamTeam nog niet in je sig??

Klik om te verkleinen...

Dexa met 1,3 DMAA nog?

Aangepast

 

[Vortexx029]

I'm proud of you son, misselijkheid/trillen is vast onderdeel van een degelijke depletion training.
Mirrin that volume, waarschijnlijk dat je morgen behoorlijk fullbody brak bent.
Eigenlijk hoort er ook nog cardio bij, maar gezien het volume wat je gedraaid hebt this will do

 

[Sandorrr]

Dexa met 1,3 DMAA nog?

Aangepast

Klik om te verkleinen...

Jep! Good old 1.3 DMAA
Maar ik hoorde van Vortexx hier dat de nieuwe formule ook goed zou zijn!

I'm proud of you son, misselijkheid/trillen is vast onderdeel van een degelijke depletion training.
Mirrin that volume, waarschijnlijk dat je morgen behoorlijk fullbody brak bent.
Eigenlijk hoort er ook nog cardio bij, maar gezien het volume wat je gedraaid hebt this will do

Klik om te verkleinen...

Thanks! Maar speciaal voor jou wil ik hier nog wel even steppen hoor

 

[RFFNCK]

Lekkere training weer broeder! En die pics van maaltijden, damnnnn delicious!

 

[Jespeeer]

Sowieso lekkere training kerel! Ik heb geen tintelen of misselijkheid door dexa, wel helaas duizeligheid.. Maar achja wie mooi wil zijn, moet pijn lijden

Voor de rest, ****ing grappig DBB Dreamteam! Hoe komen jullie erbij