- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is graag gedaan massiveEcto die niet kan koken en daarom bambix eet zei:
Laatst bewerkt:
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 206.846
- Volgers 98
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Is graag gedaan massive
Doet die quote dan toch een beetje beter
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Beter zo?Doet die quote dan toch een beetje beter
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Beter zo?
Post dat maar in je eigen log, deze manlet outlift je nog
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kleinere romPost dat maar in je eigen log, deze manlet outlift je nog
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Je bent de tren vergeten!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die heb ik gisteren maar even gehaald en vermengd met een pak BrintaVooral eens wat afwisseling deed goed, met name de single leg & One and a Half reps. Lekkere contractie!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Heerlijke babyvoeding
. Eerst even langzaam wennen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Gisteren rustdagje gehad, low carbs/kcals maar wel een dag gaan werken. Dat was zowat m'n cardio.
Vandaag chest & side delts, calves & eventueel wat buik.
Maar dat zal waarschijnlijk voor morgen zijn als 'k mijn abs ga trainen.
Vandaag chest & side delts, calves & eventueel wat buik.
Maar dat zal waarschijnlijk voor morgen zijn als 'k mijn abs ga trainen.
Dosis langzaam opbouwen, shit is heavy!Die heb ik gisteren maar even gehaald en vermengd met een pak Brinta
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
CYCLE I - WEEK I: CHEST - SIDE DELTS - CALVES
warmup: crosstrainer + rotator cuffs
Bench Press
2x10x40
5x60
5x65
12x72.5 repout
Incline Dumbbell Press
15x22
12x26
12x28
10x30
2x6x34
Dumbbell Flyes
15x14
12x16
10x18
8x18
Machine Lateral Raise
40x22.5
30x27.5
25x32.5
25x35
20x40
15x45
-dropset-
15x32.5
Calf Press on Leg Press Plate Loaded
25x80
25x100
20x120
20x140
15x160
15x180
fin.
Niet bijzonder veel oefeningen of wat dan ook, maar toch voldaan. Goede contractie en spanning.
Geen calfpump, al het bloed zat al in m'n delts & chest.
postworkout: 4 boterhammen met ei-eiwitten, bacon reepjes & wat salade + portie zoete aardappel
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Lekkere repout weer op je bench!
Thanks. Laatste 2 reps heeft spotter wel geholpen, om eerlijk te zijn.
Maar het waren geen bent over rows voor hem!
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Thanks. Laatste 2 reps heeft spotter wel geholpen, om eerlijk te zijn.
Maar het waren geen bent over rows voor hem!
Rear delt row dan
sorry hier geen trollface
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks!Lekkere training bro!
Rear delt row dan
sorry hier geen trollface
Babyvoeding! En als zij ervan kunnen groeien..
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
