Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Nadien heb ik een bus chocomelk ad fundum opgedronken.
fixed.
En 3x15 pullup. 45 reps bw is een hele workout voor mij
Laatst bewerkt:
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 206.843
- Volgers 98
fixed.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Een bus chocomelk?Nadien heb ik een bus chocomelk ad vundum opgedronken.
fixed.
Hardc0re!!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ai mijn parate kennis van de dode taal is niet meer wat het geweest is.
Een bus chocomelk?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
10*80kg BP is wel lekker, ben beetje jelly 
En op die 9*127,5kg deadlift ook 
En op die 9*127,5kg deadlift ook 
Kragt88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2013
- Berichten
- 346
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m82
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Oldschool, maar een aanrader in mijn ogen.
10*80kg BP is wel lekker, ben beetje jelly
Thanks bro!Hopse kee, mooie repout op de deadlift/bench en nog een bus chocomelk gedronken.... top week!
Gains!Zo hé, ben je even niet in dit log...worden er hele bussen chocomelk gedronken!
Jongens, vanavond ga ik uit eten met m'n gf, naar de sushi bar.
Enig idee wat de voedingswaarden ongeveer ruw geschat zullen zijn?
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo zou ik het ook aanpakken
Zorg dat je gewoon al veel eiwitten etc binnen hebt begin van de dag.
Daarna gewoon heerlijk uitleven op de sushi
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Zo zou ik het ook aanpakken
Zorg dat je gewoon al veel eiwitten etc binnen hebt begin van de dag.
Daarna gewoon heerlijk uitleven op je gf
Fixed.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
SibmaJunior
Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat bedoelen jullie met IF training (of is dit gericht op eten) ? Ben het topic redelijk aandachtig aan het doorscannen vanaf pagina 1.
Sws interessant topic trouwens (:
---------- Post toegevoegd 3 July 2013 om 17:33 ----------
Nvm, found my answer
http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting
Is gericht op eten
SibmaJunior
Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
Ik zag het ja. Heb alle links wat doorgelezen en het klinkt wel interessant moet ik zeggen.
Zelf train ik rond de 2 jaar, mooie gains gemaakt. Momenteel rond de 12% vet, 80KG en 1,85M+. Ik lees veel over 'stubborn vet', het vet rond je onderrug, onderbuik (anders misschien gezegd ook wat lovehandels?).
Zelf heb ik dit ook wel wat, misschien is dit voor mij ook wel een optie?
Zelf train ik rond de 2 jaar, mooie gains gemaakt. Momenteel rond de 12% vet, 80KG en 1,85M+. Ik lees veel over 'stubborn vet', het vet rond je onderrug, onderbuik (anders misschien gezegd ook wat lovehandels?).
Zelf heb ik dit ook wel wat, misschien is dit voor mij ook wel een optie?
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
zie opeens m'n broertje voor me die door het dolle is als hij ijsje van oma krijgt.
Maar wat is dat voor mega warmup dat je 300kcal verbrand, je was toch gestopt met cutten?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks bro!
Zo zou ik het ook aanpakken
Zorg dat je gewoon al veel eiwitten etc binnen hebt begin van de dag.
Daarna gewoon heerlijk uitleven op de sushi
All done.
zie opeens m'n broertje voor me die door het dolle is als hij ijsje van oma krijgt.
Maar wat is dat voor mega warmup dat je 300kcal verbrand, je was toch gestopt met cutten?
Zomer komt eraan, bishes be mirin'
Lust ik het of niet..
OMNOMNOM do want
Laatst bewerkt:
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
CYCLE I - WEEK IV: DELTOIDS - BICEPS - CALVES
warmup: crosstrainer + rotator cuffs
Overhead Press
2x10x20
5x40
3x45
10x50 repout - Nipt, maar gehaald
Seated Dumbbell Lateral Raise
2x15x6
12x8
12x10
10x12
8x14
Wide Grip Cable Upright Rows
15x27.5
15x32
12x36
12x41
10x45.5
8x50
Cable Front Raises
15x22.5
15x27.5
12x32
10x36
8x41
Machine Lateral Raise
40x27.5
30x32
20x36
15x41
12x45.5
Bent Over Lateral Raise
2x15x6
2x12x8
2x10x10
Machine Curls
15x27.5
15x32
12x36
10x41
Standing Dumbbell Curls
12x8
12x10
10x12
2x10x14
Calf Press on Leg Press Plate Loaded
25x85
25x105
20x125
20x145
2x15x165
Crosstrainer
~250 calories
fin.
Blij dat ik de repout van vorige week heb kunnen evenaren.
Moet wel even terug voeding & training opvoeren & aanscherpen - minder genieten van het goede leven. yes srs.
Even doorbijten tot september nu, maar ik weet hoe ik het moet aanpakken.
Nutrition:
~2250 calories, 150p, 300c, 30f
Breakfast: omelet met kaas & groenten
Pre-workout: brinta + whey
Post-workout: baguette met tonijn, groenten & zoete aardappel in de oven + bambix
Dinner: Tilapia, groenten & rijst
Snack: Kwark + Protein Pancake
Soortgelijke topics
