- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.307
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik dacht jeej sanca in m'n log...lap, krijg ik onder m'n vijs
Nee je hebt gelijk, zou inderdaad eens moeten uitzoeken waarom m'n deadlift zo zwak is. Jij anders nog tips? Ik zag dit weekend dat jij wel wat kan liften
Ik kon ook zeggen, waw, mooie trainingen, keep it up, maar daar heb je ook niks aan
Tips kan ik niet meteen geven omdat ik je natuurlijk nooit heb zien liften ....
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee je hebt gelijk man! En ik waardeer dit ook!Ik kon ook zeggen, waw, mooie trainingen, keep it up, maar daar heb je ook niks aan
Tips kan ik niet meteen geven omdat ik je natuurlijk nooit heb zien liften ....
Ik heb het warm water niet uitgevonden en BB al zeker niet, ik ben zeker dat ik nog veel moet leren en ben daar ook toe bereid!
Zal eens doen wat Arnodsi zegt, als m'n trainingspartner morge wilt zal ik mn deadlift eens filmen voor feedback
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Je hebt gelijk; in m'n schema zit voor de rest niets dat die DL mee helpt opbouwen.
Komen binnenkort pull ups bij (maar dit doet niet veel?); binnen 3 maand komen de BoR's er wel bij.
Ik denk dat mijn grip ook grotendeels faalt, ik train hiervoor op rustdagen bij met HG Grippers.
Komen binnenkort pull ups bij (maar dit doet niet veel?); binnen 3 maand komen de BoR's er wel bij.
Ik denk dat mijn grip ook grotendeels faalt, ik train hiervoor op rustdagen bij met HG Grippers.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
2 de dag 5 x 15!
Start 10.06
Back extensions:
Ik
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Nick
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
Ik
15 x 60
15 x 70
15 x 80
15 x 80
15 x 90
Nick
15 x 40
15 x 40
15 x 45
15 x 45
15 x 50
Deadlift:
Ik
15 x 60
15 x 70
15 x 80
15 x 80
15 x 80
Nick
15 x 50
15 x 50
13 x 50
13 x 50
15 x 50
Squat:
Ik
15 x 70
15 x 80
15 x 90
15 x 90
15 x 90
Nick
10 x 50
10 x 80
10 x 50
10 x 50
11 x 80
Einde 11.35
Ik heb gemerkt dat squatten 'moeilijker' ging omdat dit na het deadliften was. Conclusie, om de een of andere reden zuigt deadliften mij leeg.
Ik heb geen filmpje gemaakt maar heb een ander idee. Ik ga eens gaan meetrainen met sanca (oh help; gaat pijn doen
) ik kan er enkel uit leren en dan zie ik wel wat er verkeerd gaat!
Start 10.06
Back extensions:
Ik
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Nick
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
Ik
15 x 60
15 x 70
15 x 80
15 x 80
15 x 90
Nick
15 x 40
15 x 40
15 x 45
15 x 45
15 x 50
Deadlift:
Ik
15 x 60
15 x 70
15 x 80
15 x 80
15 x 80
Nick
15 x 50
15 x 50
13 x 50
13 x 50
15 x 50
Squat:
Ik
15 x 70
15 x 80
15 x 90
15 x 90
15 x 90
Nick
10 x 50
10 x 80
10 x 50
10 x 50
11 x 80
Einde 11.35
Ik heb gemerkt dat squatten 'moeilijker' ging omdat dit na het deadliften was. Conclusie, om de een of andere reden zuigt deadliften mij leeg.
Ik heb geen filmpje gemaakt maar heb een ander idee. Ik ga eens gaan meetrainen met sanca (oh help; gaat pijn doen
) ik kan er enkel uit leren en dan zie ik wel wat er verkeerd gaat!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
damn dat volume op deads en squats, ik moet er niet aan denken. Na één 20 repper op squats staan m'n benen al zo vol dat ik wijdbeens moet gaan lopen
in b4 verkapt kijk-mij-immense-stappers-hebben-post
Mijn bovenbenen hebben ook altijd redelijk wat volume gehad
(m'n jeansbroeken spannen de laatste tijd wat aan de bovenbenen )
Jou benen zijn wel dikker dan de mijne 
Dat volume; ik kan je zeggen dat het enorm pijn doet, ik voel me zo leeg als iets, 30 min na de training ben ik weer min of meer OK; maar vlak erna...ik dacht dat ik ging flauwvallen
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Mijn bovenbenen hebben ook altijd redelijk wat volume gehadJouw benen zijn wel dikker dan de mijne
Dat volume; ik kan je zeggen dat het enorm pijn doet, ik voel me zo leeg als iets, 30 min na de training ben ik weer min of meer OK; maar vlak erna...ik dacht dat ik ging flauwvallen
Haha goed zo, zo hoort dat
Jouw bench is dikker dan de mijne
Ja dat sloopt je inderdaad goed, misschien dat ik dat ook maar weer eens een keer tussendoor moet doen voor de lol.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet nog is kijken wanneer ik langskom, zag dat het in het weekend ook kon?
Als ik die foto's zie...ik tussen al die beren...
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe normaal eerst squat en dan deadlift, squatrek was helaas bezet dus maar eerst DL dan
Maar die deadlift zuigt me echt leeg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Doe normaal eerst squat en dan deadlift, squatrek was helaas bezet dus maar eerst DL dan
Maar die deadlift zuigt me echt leeg
hmm meer rust tussen de sets? Ik doe altijd rond de 3min rust ofzo bij deadlift en squats. Ook betere ademhaling kan helpen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Mmmm, meer rust zou een rol kunnen spelen, maar denk dat ik ook rond de 3 minuten zit (met dat m'n trainingspartner z'n oef doet, gewicht verhangen).
Ademhaling...heb ik eigenlijk geen idee van, volgende keer eens op letten!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
