- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon in de supermarkt?
Hoe snel zou je btw dat zuivel effect moeten zien?
na 2 dagen zie ik niet echt verschil 
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.329
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Gewoon in de supermarkt?
Hoe snel zou je btw dat zuivel effect moeten zien?
na 2 dagen zie ik niet echt verschil 
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Gewoon in de supermarkt?
Hoe snel zou je btw dat zuivel effect moeten zien?
Ja hoor, kan je nog kiezen tussen amandelmelk, hazelnootmelk etc.
Geen flauw idee. Ik merk bij mezelf dat ik snel vocht kan vasthouden, maar ook kan kwijtspelen. Misschien is het wat persoonsgebonden?
Maar het uiteindelijke effect is nooit zo spectaculair denk ik.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Aha, dat opent mogelijkheden! Bedankt rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Aha, dat opent mogelijkheden! Bedankt rob
Ok, je houd wat onderhuidsvocht vast maar als je niet op -7% gaat ofzo, ga je daar niets van zien.
Tenzij je natuurlijk niet tegen lactose kunt, maar dan had je dat nu al gemerkt met je kaas
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben vroeger allergisch (lactose-intolerant) geweest maar er gelukkige uitgegroeidOk, je houd wat onderhuidsvocht vast maar als je niet op -7% gaat ofzo, ga je daar niets van zien.
Tenzij je natuurlijk niet tegen lactose kunt, maar dan had je dat nu al gemerkt met je kaas
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
En op welk vlak dan?Lucky you, ik moet blijven oppassen met zuivelproducten
Ik heb wat last van acne, maar dat komt en gaat (denk eerder met stress etc) tis niet dat als ik geen zuivel opneem ik plots geen of minder heb dan als ik het wel doe...
---------- Post toegevoegd 5 June 2013 om 11:11 ----------
Vandaag ook eens gaan trainen!
Start 09.05
Deadlift:
5 x 80
5 x 120
3 x 130 up up up!
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
7 x bw
7 x bw
7 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 45
5 x 50
5 x 50
Squat:
5 x 90
5 x 100 up up up!
5 x 100
Bench:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45 PR
5 x 45
Bent over barbell row:
5 x 60
5 x 70 PR
5 x 70
Barbell curl:
5 x 27.5
5 x 32.5
5 x 32.5
Skullcrusher:
8 x 22.5
8 x 27.5 PR
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 40
25 x 45 PR
25 x 45
Einde 10.30
Lekkere pomp, stevig staan zweten (het was er ook echt warm
) en toch hier en daar wat kunnen verhogen of zelf een PR! Ik ben niet op op, bij squat even een dipje (of die vraagt gewoon veel?) maar er zit nog meer in...Happy mod is happy!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Welkom! Bedankt, het zou er alleen maar flinker op moeten worden!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
wat een crapy training man!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou hier dringend eens kaarten moeten uitdelen...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben jij altijd zo grumpy op low carb dagen?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Abuse the powerz !
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.20
Deadlift:
5 x 80
5 x 100
5 x 110
Back extensions:
10 x bw25
10 x bw25
10 x bw25
Pull ups:
8 x bw
8 x bw
8 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 90
5 x 100
5 x 100
Bench:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Bent over barbell row:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Barbell curl:
5 x 27.5
5 x 32.5
5 x 32.5
Skullcrushers:
8 x 22.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 45
25 x 45
25 x 45
Einde 11.35
Op een paar andere oef wat verhoogd, hetzij licht maar toch Had een geweldige pomp...mijn vel stond op scheuren (of ik had toch dat gevoel... ) Was wel veel zweten maar dan weet je dat je bezig bent!
Deadlift:
5 x 80
5 x 100
5 x 110
Back extensions:
10 x bw25
10 x bw25
10 x bw25
Pull ups:
8 x bw
8 x bw
8 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 90
5 x 100
5 x 100
Bench:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Bent over barbell row:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Barbell curl:
5 x 27.5
5 x 32.5
5 x 32.5
Skullcrushers:
8 x 22.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 45
25 x 45
25 x 45
Einde 11.35
Op een paar andere oef wat verhoogd, hetzij licht maar toch
Had een geweldige pomp...mijn vel stond op scheuren (of ik had toch dat gevoel... ) Was wel veel zweten maar dan weet je dat je bezig bent!
