Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.328
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey Ray, dankje manFF bij sayerkijken gaat goed zie ik
---------- Post toegevoegd 14 June 2013 om 22:28 ----------
Wat is meer?
Nu niet dat curlen DE oef is waar ik me op ga focussen hoor
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat is er morgen?Have fun morgen bro
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Cheatmeal + gamen
Haha klopt volledig
Ga misschien wel wat cardio doen morgen..
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.12
Deadlift:
5 x 80
5 x 120
1 x 140 fu cut!
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
9 x bw
9 x bw
9 x bw
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Front squat:
5 x 50
5 x 60
5 x 60
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 90
5 x 100
5 x 100
Bench:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
Bent over barbell row:
5 x 50
5 x 60
5 x 60
Barbell curl:
5 x 27.5
5 x 32.5
5 x 37.5 FU I xyzyx I!
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27
Heel raises:
25 x 45
25 x 45
25 x 45
Einde 11.36
Wat een pomp! Paar leuke setjes kunnen neerzetten!
Gisteren stevig gecheat (large pizza, lookbrood en chickenwings) en gegamed met Nick ^^
Had wel ziek veel buikpijn erna
Misschien toch eens werk maken van die cardio...dat moet er dringend eens van komen!
Nu juist als pwo meal lasagne naar binnen gespeeld
Deadlift:
5 x 80
5 x 120
1 x 140 fu cut!
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
9 x bw
9 x bw
9 x bw
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Front squat:
5 x 50
5 x 60
5 x 60
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 90
5 x 100
5 x 100
Bench:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
Bent over barbell row:
5 x 50
5 x 60
5 x 60
Barbell curl:
5 x 27.5
5 x 32.5
5 x 37.5 FU I xyzyx I!
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27
Heel raises:
25 x 45
25 x 45
25 x 45
Einde 11.36
Wat een pomp! Paar leuke setjes kunnen neerzetten!
Gisteren stevig gecheat (large pizza, lookbrood en chickenwings
) en gegamed met Nick ^^Had wel ziek veel buikpijn erna
Misschien toch eens werk maken van die cardio...dat moet er dringend eens van komen!
Nu juist als pwo meal lasagne naar binnen gespeeld
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
correctie*
dealift is overigens nog steeds hoger dan bij mij dus no worries
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
correctie*
dealift is overigens nog steeds hoger dan bij mij dus no worries
joey pls, unnu hondj oet heytse deadlift nog mier als dig ouwhoer
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Hey Sayer, ik vond jouw training er zeer interessant en zwaar uitzien, en aangezien ik toch ieets te veel vet heb mag een paar kilo vet er wel af. Vooral dat het er zwaar uit zag overtuigde me het eens te proberen.
Conclusie: echt zwaar maar wel lekker! Ik ga mijn training in mijn log posten.
Conclusie: echt zwaar maar wel lekker! Ik ga mijn training in mijn log posten.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch bedankt
---------- Post toegevoegd 17 June 2013 om 13:43 ----------
Goeden curl
Alleen die bor..
Ik doe 11x55
Sterf jij, jij zit aan de AAS+je training is veel minder zwaar dan de mijne
en 11 x 55 is niet zo heel speciaal hoor ---------- Post toegevoegd 17 June 2013 om 13:43 ----------
na zo'n cheatmeal zou ik toch wel wat betere dingen verwachten
Gvd, al die negativiteit
---------- Post toegevoegd 17 June 2013 om 13:44 ----------
Post je training op fb, dat doet het bij mij
---------- Post toegevoegd 17 June 2013 om 13:44 ----------
Zelf google snapt niet wat je zegt
---------- Post toegevoegd 17 June 2013 om 13:44 ----------
Ow nice, ben benieuwd!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Toen ik off was deed ik t ook
Nog steeds, je training is minder zwaar
Ik ben er zeker van, dat zelf nu je on staat, je bovenstaande training niet kan halen
Nog steeds, je training is minder zwaar
Ik ben er zeker van, dat zelf nu je on staat, je bovenstaande training niet kan halen
Geef ik je gelijk in
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
volgens mij ben jij zo iemand die met hulp van andere van die halve reps maaktToen ik off was deed ik t ook
Zelf google snapt niet wat je zegt
