Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.324
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Zegt de manlet...
Ik heb een baard(je) & borsthaar, ik val niet meer onder de categorie 'schattig'
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hoe beschrijf je dat babyvet dan?
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
als je zwaar traint kan je niet zoveel oefeningen doen per training
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
als je zwaar traint kan je niet zoveel oefeningen doen per training
Hoezo zwaar trainen? je pull ups en al de rest is minder?
En mp voor bench ging jou toch ook niet af?
Niet zo haten jij
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoezo zwaar trainen? je pull ups en al de rest is minder?
En mp voor bench ging jou toch ook niet af?
Niet zo haten jij
ik max op al mn oefeningen, ik kan pullups nieteens met extra gewicht
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ik max op al mn oefeningen, ik kan pullups nieteens met extra gewicht
En ik doe dl 3 keer per week en max daar niet elke training op?
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
En ik doe dl 3 keer per week en max daar niet elke training op?
boeiend ik doe deadlift 2x per week en max daar wel elke training op
---------- Post toegevoegd 19 June 2013 om 22:10 ----------
maar we kunnen nog wel uren pseudo e-penissen vergelijken, het gaat je echte e-penis met maar 6 blokjes er niet groter op maken
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Och die e-penis kan ik zo aanpassen...wutboeiend ik doe deadlift 2x per week en max daar wel elke training op
---------- Post toegevoegd 19 June 2013 om 22:10 ----------
maar we kunnen nog wel uren pseudo e-penissen vergelijken, het gaat je echte e-penis met maar 6 blokjes er niet groter op maken
Je mag altijd eens mee komen trainen en mijn schema meedoen?
---------- Post toegevoegd 19 June 2013 om 22:31 ----------
Heb ik iets gemist?Ik ben offseason
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Och die e-penis kan ik zo aanpassen...wut
Je mag altijd eens mee komen trainen en mijn schema meedoen?
---------- Post toegevoegd 19 June 2013 om 22:31 ----------
Heb ik iets gemist?
zal je wel eens pmen als ik een deload nodig heb
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Voeding vandaag:
Ben op zich wel blij dat ik me hier even heb achtergezet, veel sluimerkcal zorgen al gauw voor een te hoog aantal kcal en dan doe je die cut ook teniet (of bij het bulken kom je vet bij).
Vandaag goed laag in carbs..
Supps:
Multi vit
Visolie
Aminozuren
Creashock Pump
Ben op zich wel blij dat ik me hier even heb achtergezet, veel sluimerkcal zorgen al gauw voor een te hoog aantal kcal en dan doe je die cut ook teniet (of bij het bulken kom je vet bij).
Vandaag goed laag in carbs..
Supps:
Multi vit
Visolie
Aminozuren
Creashock Pump
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Bulkschema even anders aangepast:
Macro's:
Kcal 3,376
E 278
V 92
K 346
Dit zou trainingsdagen zijn. Eiwit zit nog vrij hoog zie ik, carbs zou dan weer wat hoger mogen...
Idee is om dit even vol te houden en te zien wat dit met me doet en dan indien nodig wat te verhogen.
Enige waar ik nog niet uit ben is hoeveel ik boven onderhoud ga zitten op rustdagen.
Ik hou me er de komende dagen nog even mee bezig om het te fine-tunen. Het lijk me in de details te zitten!
Tips zijn altijd welkom...
---------- Post toegevoegd 20 June 2013 om 16:45 ----------
Veel drinken en je voelt er niets van!
Enkel deze ochtend (ontbijt vrij laat) heb ik m'n maag goed bezig gehoord
Macro's:
Kcal 3,376
E 278
V 92
K 346
Dit zou trainingsdagen zijn. Eiwit zit nog vrij hoog zie ik, carbs zou dan weer wat hoger mogen...
Idee is om dit even vol te houden en te zien wat dit met me doet en dan indien nodig wat te verhogen.
Enige waar ik nog niet uit ben is hoeveel ik boven onderhoud ga zitten op rustdagen.
Ik hou me er de komende dagen nog even mee bezig om het te fine-tunen. Het lijk me in de details te zitten!
Tips zijn altijd welkom...
---------- Post toegevoegd 20 June 2013 om 16:45 ----------
Enkel 1976 kcal? damn dat is strafkamp
Veel drinken en je voelt er niets van!
Enkel deze ochtend (ontbijt vrij laat) heb ik m'n maag goed bezig gehoord
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jawel hoor!
Maar zijn altijd wortelen, tomaten, sla,...
Zijn die qua kcal niet te verwaarlozen? Of sla ik de bal weer mis
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jawel hoor!
Maar zijn altijd wortelen, tomaten, sla,...
Zijn die qua kcal niet te verwaarlozen? Of sla ik de bal weer mis
Sla is te verwaarlozen, maar andere groenten kunnen dan wel weer hoger zijn in kcals.
Ik vind alles het melden waard
