- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.316
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoor wel meer en meer dat er veel voordelen zijn aan pro biotics. Weet wel niet of Yakult nu echt een top product is daarvoor
Denk dat Yakult vooral gehyped is...zijn er dan nog andere misschien mindere bekende?
---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 14:55 ----------
Doen we
thanks!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Terug abbo
Is je DL nu achteruit gegaan? Of lijkt dat maar zo?
Door de cut een beetje.
Probeer hem nu ook niet elke training te maxen
Welkom terug
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Door de cut een beetje.
Probeer hem nu ook niet elke training te maxen
Welkom terug
Net begonnen met cut? Hoe gaat het?
Thanks
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Net begonnen met cut? Hoe gaat het?
Thanks
Net begonnen?
nee man bijna klaar...5kg kwijt (slecht gecut, sluimerkcal niet meegerekend bla bla) ik ga volgende week terug bulken
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Net begonnen?
Wanneer ben je begonnen dan?
En 5kg is toch nice brah! Al dat gemelk altijd over een cut...
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wanneer ben je begonnen dan?
En 5kg is toch nice brah! Al dat gemelk altijd over een cut...
Ja man maar moest meer vet af...wel amper krachtverlies dus das weer nice
Ik ben begonnen een week voor de meet in Turnhout
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ja man maar moest meer vet af...wel amper krachtverlies dus das weer nice
Ik ben begonnen een week voor de meet in Turnhout
Lol, mijn geheugen is echt een ramp
Geen (amper) krachtverlies maar toch 5kg kwijt is toch perfect? Qua looks kan ik begrijpen dat je liever naar 6% gaat, maar toch.. .
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol, mijn geheugen is echt een ramp
Geen (amper) krachtverlies maar toch 5kg kwijt is toch perfect? Qua looks kan ik begrijpen dat je liever naar 6% gaat, maar toch.. .
Komt er ooit wel aan
we blijven vrolijk doorgaan!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Net begonnen?
Die 5 zitten er zo weer aan
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik op m'n voeding let zitten die er inderdaad terug aan
deze keer liefst niet als vet.Ik heb vorige bulk en gedeeltelijk ook deze cut echt slecht bezig geweest met m'n voeding.
Op zich zat het wel goed, maar ik keek amper naar m'n totaal aantal kcal. Vandaar dat ik niet genoeg ben kwijtgespeeld, of tijdens die cut veel vet heb gegaind.
Dat hoop ik deze bulk te vermijden door elke kcal (boter, olie waarin ik bak,...) te noteren en zo m'n dagelijkse inname bij te houden.
Maar bedankt voor de motivatie Aron
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
was eigenlijk meer aan een supp aan het denken ... NOW Food heeft er bv eentje
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je een link? Ben wel eens benieuwd waarvoor dit gebruikt zou worden... ik weet dat Yakult goed is voor de darmflora ofzoiets.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Now Foods - 8 Billion Bifidus and Acidophilus is een sterk gecontreerd probitica product. Probiotica is de
term voor micro-organismen die een gunstige werking hebben op het bacteriologsiche evenwicht van het
darmkanaal. Regelmatig gebruik van gunstig werkende probiotica in de vorm van gefermenteerde
zuivelproducten als yoghurt helpt het in stand houden van een optimale balans tussen de verschillende
bewoners van onze darm.
Door de toename van de bacteriële disbalans bij veel mensen neemt de behoefte aan hooggedoseerde
acidophilusproducten zoals die van NOW sterk toe.
http://www.xxlnutrition.nl/8-billion-bifidus-and-acidophilus/now-foods
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.16
Deadlift:
5 x 80
5 x 100
5 x 100
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 90
5 x 100
5 x 100
Bench:
5 x 90
5 x 90
5 x 100 moeizaam met spotter
Bent over barbell row:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 50
5 x 50
Barbell curl:
5 x 32.5
5 x 37.5
5 x 37.5
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 45
25 x 45
25 x 50
Einde 11.52
Zeker nu ik wat harder aan het cutten ben voor die laatste week ben ik enorm tevreden met deze training! Deadlift kon hoger, maar ik begin volgende week met bulken en dan ga ik proberen terug te verbazen...
Enorm verschoten van Nick, die is serieus hard aan het gaan! Kerel heeft doorzettingsvermogen
Deadlift:
5 x 80
5 x 100
5 x 100
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 90
5 x 100
5 x 100
Bench:
5 x 90
5 x 90
5 x 100 moeizaam met spotter
Bent over barbell row:
5 x 60
5 x 70
5 x 70
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 50
5 x 50
Barbell curl:
5 x 32.5
5 x 37.5
5 x 37.5
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 45
25 x 45
25 x 50
Einde 11.52
Zeker nu ik wat harder aan het cutten ben voor die laatste week ben ik enorm tevreden met deze training! Deadlift kon hoger, maar ik begin volgende week met bulken en dan ga ik proberen terug te verbazen...
Enorm verschoten van Nick, die is serieus hard aan het gaan! Kerel heeft doorzettingsvermogen
